Открыть главное меню

SportWiki энциклопедия β

Партнёр магазин спортивного питания Спортфуд

Гало с гирей

Версия от 19:48, 30 октября 2017; Anes (обсуждение | вклад) (Новая страница: «{{Гиревой спорт}} == Гало == Image:Girevoy_trening6.jpg|Гало. Чтобы обезопасить спину, плотно сожмите яг…»)
(разн.) ← Предыдущая | Текущая версия (разн.) | Следующая → (разн.)

Источник: «Гиревой спорт. Тренировки с гирями».
Руководство. Авт.: инструктор Павел Цацулин, 2015

Гало

 

Гало — прекрасное упражнение для улучшения подвижности ваших плеч, предложенное мастером русского гиревого спорта Стивом Максвелом. Держите гирю за ручки вверх дном и медленно вращайте ее вокруг головы. Постепенно уменьшайте амплитуду движения. Чтобы обезопасить спину, плотно сожмите ягодицы (мы как бы удерживаем монетку между ягодицами).

Чтобы обезопасить спину, плотно сожмите ягодицы (мы как бы удерживаем монетку между ягодицами)

SportWiki энциклопедия

Партнёр магазин спортивного питания Спортфуд, где представлена сертифицированная продукция