[[Image:Yoga66.jpg|250px|thumb|right|ВРИКШАСАНА Поза дерева]] 

<tr><td rowspan="2" bgcolor="e5e5e5"><p>'''Позвоночник'''</p></td><td rowspan="2" bgcolor="e5e5e5"><p>'''Верхние конечности'''</p></td><td colspan="2" bgcolor="e5e5e5">

<tr><td colspan="4" bgcolor="e5e5e5">

<tr><td colspan="4" bgcolor="e5e5e5">

По сравнению с вариантом позы дерева с поднятыми руками или [[Уттхита-хаста-падангуштхасана — Поза вытянутой руки и большого пальца ноги|позой вытянутой руки и большого пальца ноги]] верхняя часть туловища более раскрепощена, и дыханию в этой позе ничто не препятствует.

[[Image:Yoga67.jpg|250px|thumb|right|Поза дерева с поднятыми руками]]

Тадасана — '''[[Поза горыЙога: позы из положения стоя ]]'''

[[Тадасана — Поза горы]] Вариант: самастхити — прямая стойка, [[Самастхити — Поза молитвы]]

[[Уткатасана — [[Поза стула]]

[[Уттанасана — [[Наклон вперед стоя]]

[[Уттхита-хаста-падангуштхасана — [[Поза вытянутой руки и большого пальца ноги]]

Гаруцасана — [[Гарудасана — Поза орла]]

[[Натараджасана — [[Поза короля танцоров]]

[[Вирабхадрасана — [[Поза воина]]

Утгхита[[Уттхита-паршваконасана — [[Поза вытянутого бокового угла]]

[[Паривритта-бадцхабаддха-паршваконасана — [[Поза обратного бокового угла]]

[[Уттхита-триконасана — [[Поза вытянутого треугольника]]

[[Паривритта-триконасана — [[Поза обратного треугольника]]

[[Паршвоттанасана — [[Интенсивная боковая растяжка]]

[[Прасарита-падотганасана падоттанасана — [[Наклон стоя с широко разведенными ногами]]

[[Упавешасана — [[Поза в глубоком приседе]]