Открыть главное меню

SportWiki энциклопедия β

Изменения

Восстановление после тренировок

Нет изменений в размере, 7 лет назад
Показатели восстановления
| Устранение молочной кислоты || 0,5-1,5ч
|-
| Оплата лактатного О<sub>2</sub> - долга || 0,5-1, 5ч
|-
| Ресинтез внутримышечных запасов гликогена || 12-48ч
| Усиление индуктивного синтеза ферментных и структурных белков || 12-72ч
|}
 
== Техники восстановления после утомления ==
{{Программа тренировок}}
Анонимный участник

SportWiki энциклопедия

Партнёр магазин спортивного питания Спортфуд, где представлена сертифицированная продукция