Открыть главное меню

SportWiki энциклопедия β

Изменения

Вода во время и после тренировки

31 байт добавлено, 4 года назад
Вода и тренировки
Есть различные теории, что человек должен потреблять определённое количество воды в день. Однако, нет никаких экспериментальных доказательств, что это так. Количество необходимой жидкости индивидуально и зависит от массы тела, образа жизни и некоторых других факторов.
Ниже представлен приблизительный план по потреблению воды до, во время и после тренировки, который поможет вам избежать обезвоживания. {{Wow}} Вместо воды можно пить любой другой напиток, кроме обладающих мочегонным эффектом (кофе, чай, энергетики).
===Вода перед тренировкой===
105
правок

SportWiki энциклопедия

Партнёр магазин спортивного питания Спортфуд, где представлена сертифицированная продукция