9853
правки
Изменения
→Минералы в бодибилдинге
Минералы подразделяются на макро- и микроэлементы в зависимости от того, какие количества их нужны организму.
'''Макроэлементы:''' [[кальций]], [[магний]], [[фосфор]], [[калий ]] и [[натрий]]. Потребность организма в этих минералах составляет не менее 200 мг в сутки.
'''Микроэлементы:''' [[Пищевая добавка хром|хром]], [[кобальт]], [[медь]], [[железо]], [[селен]], [[кремний]], [[цинк ]] и другие, потребность в них менее, чем 200 мг в сутки.
{{Wow}} Минералы, так же как и витамины, требуются в бодибилдинге в больших количествах, чем при обычном образе жизни.