529
правок
Изменения
→Дыхание
Во всех позах воина стабильное положение нижней части тела обеспечивает свободу дыхания в верхней. В вирабхадрасане II процесс дыхания несколько легче, поскольку здесь угол поворота таза и позвоночника меньше, чем в вирабхадрасане I. Многие утверждают, что положение ног в этой позе не вызывает у них особых трудностей и не создает трудностей для дыхания.
[[Image:Yoga76.jpg|ВИРАБХАДРАСАНА III Поза воина III]]
=== Классификация ===
=== Дыхание ===
Как и в [[Уткатасана — Поза стула|уткатасане]], в этой позе могут быть задействованы крупные мышечные группы туловища. Если для сохранения положения спины используются поверхностные слои мышц (например, широчайшая мышца спины), это может ограничить подвижность грудной клетки и затрудните дыхание. Эффективнее было бы в данном случае активизировать более глубокие слои мышц.== Читайте также ==
== Читайте также ==
'''[[Йога: позы из положения стоя ]]'''
[[Врикшасана — Поза дерева]]
[[Гаруцасана Гарудасана — Поза орла]]
[[Натараджасана — Поза короля танцоров]]
[[УтгхитаУттхита-паршваконасана — Поза вытянутого бокового угла]]
[[Паривритта-бадцхабаддха-паршваконасана — Поза обратного бокового угла]]
[[Уттхита-триконасана — Поза вытянутого треугольника]]
[[Паршвоттанасана — Интенсивная боковая растяжка]]
[[Прасарита-падотганасана падоттанасана — Наклон стоя с широко разведенными ногами]]
[[Упавешасана — Поза в глубоком приседе]]