24 300
правок
Изменения
м
Замена текста — «\{\{#evp:([^\|]+)\|([^\|]+)\|?([^\|]+)\|(left|center|right|inline)\|([0-9]+)\}\}» на «{{#ev:\1|\2|\5|\4|\3}}»
Выделяют три основных вида углеводов:
{{#evpev:youtube|ZEsXyMhPw-o|300|right|[[Южаков Антон]] Виды углеводов с 0:16 |right|300}}
*'''[[Быстрые углеводы|Простые (быстрые) углеводы]]''' или сахара: [[Моносахариды|моно]]- и [[дисахариды]]
*'''Сложные (медленные) углеводы''': олиго- и [[полисахариды]]
*'''НеусваеваемыеНеусваиваемые''', или волокнистые, углеводы определяются как [[Клетчатка|пищевая клетчатка]].
'''Сахара'''
<p>1) Пектины, овсяные и пшеничные отруби, овощи капуста, свекла.</p>
<p>2) Семена, орехи, бобовые.</p></td><td>
<p>1) Потребление достаточного количества клетчатки нормализует работу кишечника и способствует, очищению организма от шлаков и токсинов.</p>
<p>2) Снижает риск тучности, гипертонии, кишечных и сердечнососудистых заболеваний.</p>
<p>3) Человеку необходимо в день 25-30 г различных видов клетчатки, в том числе за счет потребления фруктов и овощей. В соотношении растворимой и нерастворимой клетчатки 3/1.</p></td></tr>