700
правок
Изменения
Нет описания правки
=== Оптимальные виды нагрузки ===
*[[ходьба]] *[[плавание]] *занятия на велотренажере[[велотренажер]] е
*ходьба вверх по ступенькам
*[[Танцевальная аэробика|танцы]]*[[гольф]] *[[Силовая тренировка: укрепление мышц|силовая тренировка ]] с небольшим весом для мышц верхней части тела
*мягкие направления йоги
*[[цигун]]
*тай-чи
=== Оптимальные виды нагрузки ===
*[[плавание]]*[[ходьба]]*[[Велоспорт|езда на велосипеде]]*[[Пилатес упражнения для начинающих|пилатес]]*[[Анатомия йоги|йога]]*[[цигун]]
*тай-чи
*[[волейбол]]*[[Бейсбол и софтбол|бейсбол, софтбол]]*тренировки на [[Беговая дорожка для дома|беговой дорожке]]
'''Астма''' - хроническое заболевание, при котором мелкие воздушные пути внутри легких сужаются в результате воспаления и мышечного спазма. Симптомы варьируют от слабо выраженных до несущих угрозу жизни и включают в себя ощущение нехватки воздуха, чувство сдавливания в груди, свистящий звук при дыхании, кашель. Причины возникновения астмы неизвестны, и способов излечения на сегодняшний день не существует. Контролировать ее можно, избегая контакта с веществами или обстоятельствами, провоцирующими приступ, и принимая лекарства.