24 300
правок
Изменения
м
*{| class="wikitable sortable"|-! Название блога !! Подписчиков на Январь 2015 !! Подписчиков на Июнь 2016 !! Статистика|-| [[Югифтед]] - || 895 477 подписчиков|| 1 015 126 || [http://whatstat.ru/channel/YougiftedRussia YOUGIFTED]*|-| [[Денис Борисов]] - || 309 822 подписчика<ref>один из самых популярных теоретиков бодибилдинга. В последнее время видео-ролики сводятся к психологическому зомбированию и партнерскому маркетингу - || 438 230 || [http://fit4lifewhatstat.ru/bookschannel/partnerka/partner.html</ref>fit4liferu Fit4life]|-*| [[Денис Семенихин]] - || 325 474 подписчика<ref>|| 475 455 || [http://wwwwhatstat.energydiethdru/channel/SemenikhinDenis Dennis Semenikhin]|-| Body Mania || ? || 336 053 || [http://vspstats.com/inforu/articlesstatistics/tagchannel/%D0%94%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%81%20%D0%A1%D0%B5%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%85%D0%B8%D0%BD/</ref>bodymaniaa Bodymaniaa]|-*| [[Спасокукоцкий Юрий]] - || 167 190 подписчиков<ref>лимонная диета<|| 267 319 || [http://whatstat.ru/channel/YuryfromUkrain Блог Юрия Спасокукоцкого]|-| Сергей Бадюк || 178 321 || 224 219 || [http://whatstat.ru/channel/ref>SBadyuk SBadyuk]*|-| [[Железный рейтинг|Железный Рейтинг]] || 109 516 || 192 377 || [http://whatstat.ru/channel/ironrating ironrating]|-| [[Михаил Прыгунов]] || 167 190 || 216 995 || [http://whatstat.ru/channel/PrygunovTeam Misha Prygunov]|- 109 292 подписчика<ref>реклама микроэлементного анализа волос, кроссфит</ref>*| Мышцы.рф - || 81 853 подписчика|| 305 668 || [http://whatstat.ru/channel/MuscleRussia Мышцы.рф]|-*| [[Дмитрий Яшанькин]] - || 81 375 подписчиков<ref>SAN<|| 102 631 || [http:/ref>/whatstat.ru/channel/DYashankin DYashankin]*|-| [[Вадим Иванов (Доча)|Do4a]] - || 78 111 подписчиков<ref>пептиды<|| 185 980 || [http://ref>whatstat.ru/channel/Do4yPkA Do4a]|-| [[Михаил Кокляев]] || 76 400 || 169 816 || [http://whatstat.ru/channel/koklyaevmisha RUDIARIUS]|-| [[Дмитрий Клоков]] || 99 752 || 163 267 || [http://whatstat.ru/channel/44252005 Dmitry Klokov]|-| [[Сергей Миронов]] || ? || 104 589 || [http://vspstats.com/ru/statistics/channel/MironovSerge MironovSerge]|-| [[Денис Гусев]] || ? || 100 400 || [http://whatstat.ru/channel/joewaider Denis Gusev]|}
Замена текста — «\{\{#evp:([^\|]+)\|([^\|]+)\|?([^\|]+)\|(left|center|right|inline)\|([0-9]+)\}\}» на «{{#ev:\1|\2|\5|\4|\3}}»
{{Expert}}
{{DISPLAYTITLE:Бодибилдинг от А до Я}}{{#evpev:youtube|VSEYMaE7JT4|300|right|Энциклопедия бодибилдинга SportWiki: история, факты, блокировка, критика|right|500}}
== Бодибилдинг ==
[[Image:ideal_body.jpg|300px|thumb|right|'''Адекватный бодибилиднг''' — это построение тела, оптимально приспособленного для достижения главных жизненных целей. В этом случае люди используют бодибилдинг как инструмент успешности, всестороннего саморазвития, самосовершенствования и продуктивного долголетия.<br/><br/>'''Профессиональный бодибилдинг''' ставит главной целью жизни атлета сам бодибилдинг, и предполагает стремление только к гипертрофии, рельефу и повышению других физических показателей, порой, упуская более важные ценности.<br/><br/>'''Патологический бодибилдинг''' выражается в форме психического расстройства - дисморфофобии. Существует отдельная психотическая акцентуация, при которой бодибилдинг превращается в способ привлечения внимания различного рода "фриками". Печально, что именно эта ипостась бодибилдинга становится его основным олицетворением.]]
*Продавцы: магазины спортивного питания, инвентаря, экипировки и т.п.
[[Image:Bb_adv.jpg|Бодибилдинг индустрия]][[Image:Bbrinok.jpg|250px|thumb|right|Рост рынка фитнес-услуг в России замедлился в пять раз в 2015 году — исследование РБК]]
Также в сфере бодибилдинга процветает сетевой маркетинг по продажам добавок и продвижению методик, например таких как [[кроссфит]].
[[Image:Bbg.jpg|250px|thumb|right|Плюшевая борода, Ли Прист, Александр Невский, Юрий Спасокукоцкий, Фил Хит, Кай Грин, Джей Катлер, Вадим Иванов, Андрей Скоромный, Арнольд Шварценеггер, Дмитрий Голубочкин]]
'''Список блогов по популярности (январь 2015 г):'''
=== Авторы ===
Оцените достоверность и правдивость информации, предоставляемой следующими блогерами:
<qpoll id=almaz2almaz3>
{'''Бодибилдинг блогеры:'''
|layout="proposals" type="()" showresults="2;color:#278fc4;background:white"}
| <font color="green">Доверяю</font> | <font color="red">Не доверяю</font>
[[Денис Борисов|Борисов Денис]][[Денис Гусев|Гусев Денис]][[Вадим Иванов (Доча)|Иванов Вадим (Do4a)]][[Михаил Кокляев|Кокляев Михаил]][[Линдовер|Линдовер Станислав]][[Сергей Миронов|Миронов Сергей]]Пасько Александр[[Михаил Прыгунов|Прыгунов Михаил]][[Денис Семенихин|Семенихин Денис]][[Спасокукоцкий Юрий]]
Тихомиров Александр
[[Цацулин Борис]][[Дмитрий Яшанькин|Яшанькин Дмитрий ]] [[Алексей Клакоцкий (Шреддер)]]
</qpoll>
== Основные принципы бодибилдинга ==
{{#evpev:youtube|rw2Ra4B3iGk|300|right|Восстановление фигуры под влиянием тренировок|right|300}}{{#evpev:youtube|M0UeRh7huME|300|right|Радикальная бодибилдинг трансформация|right|300}}{{#evpev:youtube|ptJWKnQmPWI|300|right|Натуральный бодибилдинг не делает девушек некрасивыми|right|300}}
Основные принципы силовой тренировки включают манипуляции с количеством [[сет]]ов ([[подход]]ов) и [[Повторение|повторений]] упражнений, темпа ([[Скорость (двигательное физическое качество)|скорости выполнения]]), выбора самих упражнений с целью получения желаемых изменений в [[Сила мышц|силе]], [[Выносливость|выносливости]] или размере перегруженной группы мышц. Конкретные комбинации повторений, наборы упражнений, размер и сила зависит от количества отдельных выполнений упражнения: чтобы получить размер и силу — необходимо выполнить несколько сетов (4 +) с меньшим количеством повторений, что требует использования большей силы. Выбор упражнений должен быть ограничен базовыми фундаментальными упражнениями со штангой, такими как: [[Приседание со штангой|приседание]], [[жим лёжа]], [[становая тяга]], [[Жим из-за головы|жим над головой]] и жим в наклоне.