5242
правки
Изменения
→Рыбный паштет с зеленым луком
[[Image:350diet.gif|right|link=http://sportswikisportwiki.ruto/350_рецептов_диеты_Дюкан_читать]][[Image:Protein_source_fish.jpg|250px|thumb|right|Рыба и морепродукты как источник белка]]== Огурцы, фаршированные тунцом == [[Image:Riba33.jpg|250px|thumb|right|Огурцы, фаршированные тунцом]]
'''Время подготовки''': 15 минут.
Вымыть и очистить от кожи огурец. Разрезать его пополам, надрезать каждую часть по длине и удалить семена, оставив по 1 см с каждой стороны. Смешать в миске тунец с майонезом, приправить солью и перцем. Выложить начинку на огурцы.
== Тунец с тремя перцами == [[Image:Riba34.jpg|250px|thumb|right|Тунец с тремя перцами]]
'''Время подготовки''': 20 минут.
== Помидоры с тунцом и каперсами ==
'''Время подготовки''': 20 минут.
== Мусс из брокколи с крабовыми палочками ==
[[Image:Riba36.jpg|250px|thumb|right|Мусс из брокколи с крабовыми палочками]]
'''Время подготовки''': 15 минут.
== Огуречный ролл, фаршированный креветками ==
[[Image:Moreprodykt12.jpg|250px|thumb|right|Огуречный ролл, фаршированный креветками]]
'''Время подготовки''': 20 минут.
== Креветки с помидорами ==
'''Время подготовки''': 15 минут.
== Сандвич из семги ==
'''Время подготовки''': 10 минут.
== Норвежский блинчик ==
[[Image:Norveg_blin.jpg|250px|thumb|right|Норвежский блинчик]]
'''Время подготовки''': 15 минут.
== Крабовый флан ==
'''Время подготовки''': 10 минут.
== Нежный лососевый тимбаль ==
'''Время подготовки''': 20 минут.
== Запеканка из брокколи и лосося ==
[[Image:Riba38.jpg|250px|thumb|right| Запеканка из брокколи и лосося]]
'''Время подготовки''': 15 минут.
== Лосось с луком-пореем ==
'''Время подготовки''': 15 минут.
== Мусс из копченого лосося ==
'''Время подготовки''': 15 минут.
== Фаршированный лосось ==
[[Image:Riba41.jpg|250px|thumb|right|Фаршированный лосось]]
'''Время подготовки''': 30 минут.
== Треска в шафране ==
[[Image:Riba42.jpg|250px|thumb|right|Треска в шафране]]
'''Время подготовки''': 15 минут.
== Треска по-провансальски ==
[[Image:Riba43.jpg|250px|thumb|right|Треска по-провансальски]]
'''Время подготовки''': 25 минут.
== Фаршированный хек ==
'''Время подготовки''': 15 минут.
== Скат в шафране ==
'''Время подготовки''': 20 минут.
== Салат из шпината с копченой рыбой ==
[[Image:Salat5.jpg|250px|thumb|right|Салат из шпината с копченой рыбой]]
'''Время подготовки''': 5 минут.
== Запеканка с мидиями ==
'''Время подготовки''': 30 минут.
== Маринованные морские гребешки с овощами ==
[[Image:Moreprodykt15.jpg|250px|thumb|right|Маринованные морские гребешки]]
'''Время подготовки''': 10 минут.
*2 столовые ложки обезжиренного творога (0 %);
*200 г моркови;
*300 г приготовленного и высушенного шпината. '''Ингредиенты для соуса:
*500 мл обезжиренного творога или йогурта (0 %);
*сок 1 лимона;
Застелить пергаментной бумагой форму для выпечки и выложить в нее послойно все части, разделяя их лососем, нарезанным тонкими полосками.<br>
Поставить в духовку, предварительно нагретую до 180 °С (термостат 6) и запекать 45 минут. Подготовить соус с йогуртом, лимонным соком и зеленью.
== Читайте также ==
*[[Рецепты рыбы в бодибилдинге]]
*[[Рыба: рецепты для бодибилдинга]]
*[[Курица: рецепты для бодибилдинга]]
*[[Блюда из птицы: похудение и сушка]]
*[[Мясные блюда: рецепты для бодибилдинга|Мясные блюда]]
*[[Мясные блюда: похудение и сушка мышц]]
*[[Блюда из яиц: похудение и сушка мышц]]
*[[Яйца: рецепты для бодибилдинга (набор массы)]]
*[[Хлеб, лепешки и пицца при похудении]]
*[[Хлеб, лепешки и пицца для бодибилдинга]]
*[[Десерты: рецепты для бодибилдинга|Десерты]]
*[[Овощные гарниры: похудение и сушка мышц|Овощные гарниры]]
[[Категория:Питание_и_диеты]]