Изменения

Бетаин (Betaine)

1448 байт добавлено, 3 года назад

Нет описания правки

== Бетаин (Betaine) ==

'''Бетаин (~~Betaine~~betaine, триметилглицин, trimethylglycine, TMG, glycine betaine)''' - витаминоподобное вещество, производное [[холин]]а. Пищевые источники бетаина: [[шпинат]], злаки, морепродукты, вино, свекла и другие. Химическая формула - ~~((CH3)3NCH2COO)~~ С5H11NO2.

'''Синонимы бетаина:'''

* Trimethylglycine (TMG)* Methanaminium1-carboxy-N,N,N-trimethyl-, inner salt* 2-(Trimethylammonio) ethanoic acid* hydroxide, inner salt* (Carboxymethyl) trimethylammonium hydroxide inner salt* Trimethylammonioacetate* Glycine Betaine* Trimethylbetaine* Trimethylglycocoll* Abromine* Glycylbetaine* Oxyneurine.

=== Биологическое действие ===

Бетаин участвует во многих биохимических процессах в организме, и имеет многостороннее физиологическое значение. Главная функция бетаина - понижение уровня гомоцистеина - потенциально токсичного агента. <ref>Gahl WA, Bernardini I, Chen S, et al. The effect of oral betaine on vertebral body bone density in pyridoxine-non-responsive homocystinuria. J Inherit Metab Dis 1988;11:291-8.</ref>

[[Спортивное питание ]] содержит бетаин в качестве липотропного агента, который способствует [[Окисление жирных кислот|окислению жиров]]. Исследования показали, что бетаин может усиливать аппетит и прибавлять сухую мышечную массу, таким образом, присутствуя в жиросжигающих комплексах, бетаин может защищать мышцы от разрушения. <ref>bodybuilding.com/fun/southfacts_beta.htm</ref>

Бетаин оказывает, гепатопротективное, желчегонное действие. Активирует метаболическое метилирование в печени. <ref>Barak AJ, Beckenhauer HC, Matti J, Tuma DJ. Dietary betaine promotes generation of hepatic S-adenosylmethioine and protects the liver from ethanol-induced fatty infiltration. Alcohol Clin Exp Res 1993;17:552-5.</ref><ref> Murakami T, Nagamura Y, Hirano K. The recovering effect of betaine on carbon tetrachloride-induced liver injury. J Nutr Sci Vitaminol 1998;44:249-55.</ref>

Бетаин также способен снижать уровень гомоцистеина, который является маркером сердечных заболеваний.<ref>Schwab U, Torronen A, Toppinen L, Alfthan G, Saarinen M, Aro A, Uusitupa M: Betaine supplementation decreases plasma homocysteine concentrations but does not affect body weight, body composition, or resting energy expenditure in human subjects. Am J Clin Nutr 2002, 76(5):961-7.</ref> По этой причине, бетаин широко разрекламирован как добавка, снижающая риск сердечных заболеваний.

В недавнем исследовании, проведенном Хоффманом (Hoffman) и соавторами,<ref>Hoffman JR, Ratamess NA, Kang J, Rashti SL, Faigenbaum AD: Effect of betaine supplementation on power performance and fatigue. J Int Soc Sports Nutr 2009, 6:7.</ref> было обнаружено, что бетаин способен улучшить мышечную выносливость у физически активных молодых людей. Несмотря на это, существует недостаточно данных, подтверждающих влияния бетаина на снижение веса у людей, а значит, его рано рекомендовать к применению.

=== ~~Спортивное питание с бетаином~~ Рекомендации к применению в спорте===

* BSN NO-Xplode * MuscleTech Cell-Tech Hardcore * Controlled Labs Purple Wraath * MRI Black Powder * Muscle Asylum Project Muscle Whey * [[~~Animal Cuts от Universal Nutrition]]~~* Platinum Hydro Builder (Optimum Nutrition)* ProПеченочно-~~Antium~~ болевой синдром (~~Ronnie Coleman~~лечение)|Печеночный болевой синдром]], сопровождающий физическую нагрузку.

~~=== Режим дозирования ===~~Функциональные нарушения, связанные с пищеварением: диспепсия, замедление пищеварения; сонливость и дискомфорт, возникающие после приема пищи. Вспомогательная терапия умеренно выраженных гипертриглицеридемий при чрезмерной физической нагрузке в дополнение к соответствующей постоянной диете.

Дозы бетаина варьируются в широких пределах, зависят от возраста и физического состояния. Средняя доза для взрослого человека приблизительно 500-800 мг в сутки. Для детей младше трех лет доза рассчитывается как 100 мг на 1 кг массы. Всегда начинайте прием ===Спортивное питание с ~~минимальной дозы, для проверки индивидуальной переносимости.~~бетаином===

*[[NO-Xplode от BSN|BSN NO-Xplode]]*[[Cellucor]] COR-Performance Creatine*Controlled Labs Purple Wraath*MRI Black Powder*Muscle Asylum Project Muscle Whey*[[MuscleTech]] - Lab Series - After Build*MuscleTech - Essential Series - Platinum 100% Beef Protein*MuscleTech - Performance Series - Amino Build Next Gen / Energized*MuscleTech - Pro Series - MyoBuild 4x Amino-BCAA*[[Animal Cuts от Universal Nutrition]]*Platinum Hydro Builder (Optimum Nutrition)*Pro-Antium (Ronnie Coleman) ===Режим дозирования=== Дозы бетаина варьируются в широких пределах, зависят от возраста и физического состояния. Минимальная доза для взрослого человека приблизительно 500-800 мг в сутки, стандартная доза 2,5 - 6 г в сутки. Для детей младше трех лет доза рассчитывается как 100 мг на 1 кг массы. Всегда начинайте прием с минимальной дозы, для проверки индивидуальной переносимости. ===Побочные эффекты === Соблюдайте инструкцию производителей, не превышайте рекомендуемую дозу. Хотя бетаин малотоксичен, практически не вызывает побочных явлений, иногда возможные такие побочные реакции как: расстройство пищеварения, тошнота, аллергические реакции. При возникновении последних прием должен быть немедленно прекращен.

Соблюдайте инструкцию производителей, не превышайте рекомендуемую дозу. Хотя и бетаин малотоксичен, практически не вызывает побочных явлений, иногда возможные такие побочные реакции как: расстройство пищеварения, тошнота, аллергические реакции. При возникновении последних прием должен быть немедленно прекращен.

Бетаин не рекомендуется принимать людям больным диабетом и беременным.

==Читайте также== *[[Ацетилцистеин (АЦЦ)]]*[[Босвеллия]]*[[Бета-глюкан]]*[[Цитруллина малат]]*[[Глутатион ]]*[[Коэнзим Q10 ]] == Ссылки ==

Krash

1759

правок