24 300
правок
Изменения
м
Замена текста — «\{\{#evp:([^\|]+)\|([^\|]+)\|?([^\|]+)\|(left|center|right|inline)\|([0-9]+)\}\}» на «{{#ev:\1|\2|\5|\4|\3}}»
{{Expert}}
== Техника бега босиком ==
{{#evpev:youtube|uFiOSEx90QQ|300|right|Основы техники бега босиком|right|300}}
Единственные [[бег]]уны, которые сохранили естественную технику бега - африканские спортсмены, никогда не носившие обувь. Остальным, привыкшим к каблуку с амортизацией, рекомендуется сразу отучиться приземляться на пятку при беге. Начинать бегать понемногу и по мягкому грунту, песку пляжа, траве. Начинают работать [[Мышцы голени: анатомия и упражнения|икроножные мышцы]] и ахиллесово сухожилие. Процесс может быть очень болезненным, как и любая тренировка, и требует плавности.
*[[Бег зимой]]
*[[Бег с элементами паркура]]
*[[Техника бега]]
*[[Техника бега в легкой атлетике]]
*[[Техника бега на короткие дистанции]]
*[[Техника бега на средние и длинные дистанции]]
== Источники ==