Изменения
→Краткая характеристика
'''[[Беговые тренажеры|Беговая дорожка]]''' ''(с англ. - Treadmill)'' – это [[Лучшие тренажеры для похудения|спортивный тренажер]] для [[бег]]а в помещении. Правильно используя беговую дорожку, можно повысить [[выносливость]] всего организма человека и укрепить [[Сердечно-сосудистая система|сердечно-сосудистую систему]]. Чтобы адаптировать нагрузку от бега на беговой дорожке к нагрузке от бега на свежем воздухе необходимо увеличить нагрузку на беговой дорожке на 15%.<ref>http://www.realclearscience.com/quick_and_clear_science/2017/05/30/you_may_need_to_run_15_faster_on_a_treadmill_to_equal_running_outside.html</ref>
Также использование этого [[Кардиотренажеры для дома|кардиотренажера]] позитивно положительно влияет и на состояние [[Центральная нервная система|центральной нервной системы]]. Следствие этого «пассивного тренинга психики» - и, как следствие, хорошая переносимость тяжелого умственного труда и сохранение (или коррекция) фигуры. == Краткая характеристика == Свойства тренажера: {| class="wikitable"|-| Комплексность/Локальность || Комплексная нагрузка|-| Главные работающие мышцы || Мышцы ног|-| Механизм работы || Механический/Электрический/Магнитный|-| Регулируемая нагрузка || угол наклона; скорость бега|-| Учет энергозатрат || Имеется|-| Подвижность тренажера|| Малоподвижен, габаритен|}
== Устройство беговой дорожки ==
Пример инструкции тренажера на русском языке: [http://www.leje.ru/images/instrukcii/-doc-begovaja-dorozhka-winneroxygen-magma.pdf Электрическая беговая дорожка Oxygen fitness magma]
=== Классификация беговых дорожек по типу строения ===
''Классификация беговых дорожек по типу строения:''
*механические;
**складные;
**компактные;
**профессиональные;
*магнитные;
**складные;
**компактные;
*электрические;
**складные;
**компактные;
**профессиональные;
''Классификация по назначению: ''
*складные;
**складные механические;
**складные магнитные;
**складные электрические;
**складные компактные;
**профессиональные складные;
*компактные;
**компактные механические;
**компактные магнитные;
**компактные электрические;
**складные компактные;
*профессиональные;
**профессиональные механические;
**профессиональные электрические;
**профессиональные складные.
=== Основные элементы тренажера ===
== Рейтинг лучших беговых дорожек по цене на 2017 год ==
В категории беговых дорожек существует множество моделей с разной ценовой политикой, в среднем цена варьирует от 200$ до 2000$. Ниже представлен рейтинг лучших гребных беговых тренажеров на 2017 г. с учетом цены и количества отзывов. Подборка была проведена независимо от российских поставщиков спортивного оборудования, на основании отзывов и рейтинга одного из крупнейших мировых интернет-сайтов по продаже товаров и услуг.
''' До 200 $:'''
=== Советы по выбору беговой дорожки ===
Выбирая тренажер для бега, нужно смотреть на мощность мотора и на основные детали – на деку и беговое полотно. Для простого бега в средней интенсивности эти детали не очень важны, но те, кто приобретает беговую дорожку для серьезных целей, должны учитывать эти факторы.
Также необходимо знать степень амортизации беговой дорожки. Тренажеры с высокой степенью амортизации хороши для тех, кто восстанавливает ноги после травм. Для индивидов с полноценными ногами это «удобство» вовсе не нужно. Чрезмерная амортизация не дает достаточной нагрузки суставам и мышцам, что только мешает достигать серьезных целей.
[[Image:Best_Treadmills_3.gif|right|Как выбрать беговую дорожку, чтобы не было как у этого парня]]
== Техника безопасности ==