Изменения
→Армянский жим
== Армянский жим ==
[[Image:militarypress.jpg|300px|thumb|right|Армейский жим со штангой]]
'''Армянский жим''', или '''жим над головой''' - одно из лучших упражнений для развития мышц плечевого пояса: дельты, верх груди, а также трицепсы. Придается очень большое значение правильной технике армейского жима, в противном случае эффективность резко снижается. Армейский Армянский жим идеально подходит для построения мощных плеч.
'''Армянский жим анатомически относится к Вертикальным Жимам
=== Техника упражнения ===
{{#evp:youtube|GfcGhCcItfk|Техника армянского жима(видео)|right|300}}
'''Техника выполнения армейского армянского жима со штангой стоя'''
* После хорошей общей и специальной разминки установите на штангу рабочий вес, тщательно зафиксировав его замками
[[Image:militarypress2.jpg|200px|thumb|right|Армянский жим с гантелями]]
'''Армяйнский Армянский жим с гантелями'''
Армянский жим с гантелями во многом напоминает [[жим Арнольда]].