6102
правки
Изменения
→Читайте также
== Анатомические определения и термины ==
[[Image:Anatomiyafitnesa.gif|right|link=http://sportswikisportwiki.ruto/Анатомия_фитнеса_и_силовых_упражнений_для_женщин_(Велла)]]В организме человека существует около двенадцати различных систем, которые, тесно взаимодействуя, обеспечивают выполнение многочисленных сложных функций. Данная книга иллюстрирует и анализирует системы, отвечающие за движения и положения тела, то есть [[Скелетная система|костную ]] и [[Мышечная система|мышечную системы]], которые нередко рассматриваются как единая [[костно-мышечная система]].
Костная система состоит из костей, связок и суставов. Скелет взрослого человека насчитывает 206 костей, общий вес которых составляет 8—9 килограммов. Костная система представляет собой своеобразный каркас, делающий возможными все движения. [[Мышцы - анатомия и функции|Мышцы]] прикрепляются к костям, охватывая суставы с разных сторон. Если мышца крепится к костям по разные стороны от сустава, сокращения мышцы вызывают изменения его положения.
Сердечная мышечная ткань образует стенки сердца, а гладкая — внутренние органы, например желудок и кровеносные сосуды. Оба этих типа мышц сокращаются непроизвольно, под действием гормонов и импульсов автономной нервной системы. Примерно из 700 мышц женского организма около 650 относятся к скелетным. В среднем половину веса человека составляют мышцы, которые, в свою очередь, на три четверти состоят из воды.
Таким образом, высокое содержание жира в организме — это нормальное проявление женской физиологии. В ходе консультаций со специалистами перед началом тренировок вы сами сможете определить, какое количество жира является для вас излишним, и составить программу тренировок, основанную на реалистичных целях и ожиданиях.
== Читайте также ==
*[[Программа бодибилдинг тренировки для женщин]]
*[[Красотки навсегда: рейтинг чемпионок]]
*[[Силовые тренировки и фитнес программы для женщин]]
*[[Анатомия фитнеса и силовых упражнений для женщин (Велла)]]
*[[Программа тренировок для женщин в тренажерном зале]]
*[[Программа тренировок для девушек]]
*[[Стероиды для женщин]]
[[Категория:Здоровье]][[Категория:Литература]]