Изменения
→Анаболические комплексы
== Анаболические комплексы ==
'''Анаболические комплексы''' - собирательная группа [[Биологически активные добавки|добавок]] и [[Спортивное питание|спортивного питания]], которые обладают предполагаемой и часто недоказанной способностью увеличивать мышечную массу. Анаболические комплексы значительно различаются по составу, они могут содержать растительные экстракты, [[аминокислоты]], [[витамины и минералы]], жирные кислоты, [[креатин]] и многое другое. Довольно часто производители спортивного питания эксплуатируют термин "анаболический комплекс" в коммерческих целях, причисляя к данной группе добавки, которые не имеют к этому никакого отношения.
{{Wow}} Следует заметить, что в 90% случаев, анаболические комплексы представляют собой маркетинговую профанацию, не оправдывая даже десятой доли заявленных обещаний, которые даются производителем. Многие анаболические комплексы вообще не оказывают никаких эффектов, и это доказано независимыми исследованиями, однако они продолжают с успехом продаваться, так как покупатели не имеют объективной информационной поддержки. Будьте крайне бдительны при выборе анаболического комплекса, тщательно изучайте состав, проверяя информацию по каждому компоненту, соберите все возможные данные по добавке из независимых источников и проконсультируйтесь с экспертом спортивного питания.
Эффективные анаболические средства, как правило, подлежат строгому контролю и не распространяются свободно, поэтому производителям приходится выискивать различные растения и пищевые компоненты, которые по каким-либо сведениям могут быть полезными.
{{Wow}} Эмпирически было доказано, что нет ни одного средства, которое было бы высокоэффективным и вместе с этим не обладало побочными действиями. Поэтому задумайтесь, перед тем как купить "суперэффективную добавку", которая не имеет ни одного побочного эффекта.
== Анализ эффективности ==
Эксперты SportsWiki выделили наиболее популярные ингредиенты, включаемые в анаболические комплексы и проанализировали их эффективностьв спорте, опираясь на независимые исследования, научную литературу и отзывы атлетов.
''Из растительных компонентов, часто применяется:''
* [[Eurycoma|Eurycoma longifolia]] - эффективна. Увеличивает производство [[тестостерон]]а и повышает [[либидо]]. <ref>Ang HH, Ngai TH, Tan TH (2003). "Effects of Eurycoma longifolia Jack on sexual qualities in middle aged male rats". Phytomedicine 10 (6-7): 590–3.</ref>
* [[Икариин]] - эффективен
* [[Арахидоновая кислота]] - эффективна
* [[Агматин]] - повышает секрецию [[гонадотропин]]а, подтверждено только в одном исследовании на животных
* [[Tribulus terrestris]] - усиливает либидо, но не влияет на уровень тестостерона. В настоящее время оборот Трибулуса в России ограничен.
* [[Протодиосцин]] - действующее вещество растения Tribulus terrestris. Эффективность у человека не доказана.
* [[Экдистерон]] - эффективность под сомнением.* [[Форсколин]] - эффективность под сомнением.<br><br>* [[D-аспарагиновая кислота]] - неэффективна* [[Метоксиизофлавон]] - не эффективеннеэффективен* [[Мака перуанская]] - неэффективна* Avena Sativa (Овес) - не эффективеннеэффективен* Фитостероны - не эффективны неэффективны * [[Ситостерин]] - не эффективеннеэффективен* Хмель обыкновенный (Humulus lupulus) - не эффективеннеэффективен* Производные валерианы - не эффективнынеэффективны* Macuna Pruriens - не эффективеннеэффективен, однако способна увеличивать [[либидо]] за счет воздействия на дофаминовую систему. <ref>Giuliano F, Allard J. Dopamine and male sexual function. 2001. Eur Urol 40:601-608.</ref>* Griffonia simplicifolia - не эффективнанеэффективна* [[Пажитник сенной|Fenugreek (Пажитник) ]] - эффективен неэффективен (в исследовании сухая мышечная масса увеличилась по последним исследованиям доказано только влияние на 3% за 8 недель<ref>Chris Poole - The effects of a commercially available botanical supplement on strength, body composition, power output, and hormonal profiles in resistance-trained males - Journal of the International Society of Sports Nutrition 2010, 7:34doi:10.1186/1550-2783-7-34</ref>либидо). * Kudzu (Pueraria lobota) - не эффективеннеэффективен
''Жирные кислоты:''
*[[6-OXO]] - эффективен
*[[Дегидроэпиандростерон (Dehydroepiandrosterone, DHEA)]] - не эффективеннеэффективен*[[ZMA]] - не эффективеннеэффективен
Кроме того, в анаболические комплексы часто включают [[аминокислоты]] и [[креатин]] - однако экономически выгоднее приобретать их отдельно.
*T-911 от Legal Gear
*Stenandiol 3.0 от German American Technologies
*[[Animal M-Stak (Universal Nutrition)|Animal M-Stak от Universal Nutrition]] - '''бесполезен'''
*Axis-HT от BSN
*Vitrix от Nutrex
{{Тестостерон|6== Приобретение == *[http://fitness24.ru/category/testosteron/ Заказать на Fitness24.ru]*[http://sportmenu.ru/category_5.html Заказать на Sportmenu.ru]*[http://vitahit.ru/katalog/special_nye_produkty/ Заказать на Vitahit.ru]*[http://ersport.ru/shop/CID_11.html Заказать на Ersport.ru]*[http://www.viofit.ru/shop/testosteron/ Заказать на Viofit.ru]6}}
== Читайте также ==