24 300
правок
Изменения
м
{{#evp:youtube|iNmEg1hXsRU|Алексей Имеряков о себе|left|300}}
'''День рождения''': 5 августа 1991 г.
'''Место работы''': Фитнес-клуб Power Style{{#evpev:youtube|CqK7fztMdkQVLnPKy2TgAs|300|Алексей Имеряковright|Стероиды. Смерти на соревнованиях. Диета бодибилдераЦена Победы. Набор продуктов питанияИнфаркты и статистика смертности.Автор: [[Цацулин Борис|right|300Борис Цацулин]]}}'''ОбразованиеАлексей Имеряков''': НижГМА '14- спортивный врач эндокринолог, [[фитнес]]-тренер, чемпион Москвы по классическому [[бодибилдинг]]у, персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу, консультант по вопросам спортивной медицины и диетологии. Администратор группы и портала [[Секреты PRO]].
*Вице{{#ev:youtube|iNmEg1hXsRU|300|left|Алексей Имеряков о себе}}{{#ev:youtube|CqK7fztMdkQ|300|right|Алексей Имеряков. [[Диета культуриста|Диета бодибилдера]]. Набор продуктов питания.}}{{#ev:youtube|pnex0WbTkro|300|right|Алексей Имеряков. Утро бодибилдера. [[Спортивное питание]] на подготовке. }}{{#ev:youtube|qxo81C-чемпион Москвы lSjU|300|left|Алексей Имеряков. [[Комплекс спортивного питания для набора мышечной массы|Спортивное питание]] "до", "во время" и ЦФО по классическому бодибилдингу (IFBB)"после" тренировки.}}*Чемпион Республики Татарстан по классическому бодибилдингу (IFBB).{{#ev:youtube|wAaEQAKmpv0#t|300|left|Доктор Имеряков, что улучшает [[Как улучшить пищеварение|пищеварение]], [[Пробиотики|дисбактериоз]], повышение [[Прогестерон у мужчин|прогестерон]]а, [[Алкоголь: вред, действие на организм|алкоголь]] и [[Курение и бодибилдинг|курение в бодибилдинге]], [[достинекс]] и [[бромокриптин]], [[тестостероновые бустеры]], влияние АС на связки и суставы, короткие курсы, курсы и "задержка водой" мышц, усвоение лактозы, о растительном белке}}*Многократный призер Приволжского Федерального округа по бодибилдингу {{#ev:youtube|fw-skfpJpl8|300|right|Доктор Имеряков, о приеме [[Гепатопротекторы|гептрала]], [[Добавки для связок и суставов|препараты для укрепления связок]], [[гонадотропин]], профилактика "[[Спортивное сердце (IFBBлечение).|спортивного сердца]]", АС и вероятность [[Сахарный диабет - действие инсулина|сахарного диабете]]}}*КМС по бодибилдингу{{#ev:youtube|TkuNrWAGf0s|300|left|Алексей Имеряков, об [[инсулин]]е и его влияние на другие гормоны, повышение [[тестостерон]]а, о [[Гинекомастия|гинекомастии]], [[ПКТ]], пределы доз АС, прием [[Гормоны щитовидной железы|гормонов щитовидной железы]], повышен [[Эстрогены|эстроген]], КМС по пауэрлифтингу.[[акне]], сорбенты на ПКТ}}{{#ev:youtube|uOzQViOoLFA|300|right|Чистка и [[Послекурсовая терапия|ПКТ]]: как это делает врач}}
{{#evp:youtube|wAaEQAKmpv0#t|Доктор Имеряков, что улучшает пищеварение, дисбактериоз, повышение [[Прогестерон у мужчин|прогестерон]]а, [[Алкоголь: вред, действие на организм|алкоголь]] и [[Курение и бодибилдинг|курение в бодибилдинге]], [[достинекс]] и [[бромокриптин]], [[тестостероновые бустеры]], влияние АС на связки и суставы, короткие курсы, курсы и "задержка водой" мышц, усвоение лактозы, о растительном белке|auto|300}}{{#evpКатегория:youtube|fw-skfpJpl8|Доктор Имеряков, о приеме гептрала, препараты для укрепления связок, [[гонадотропин]], профилактика "[[Спортивное сердце (лечение)|спортивного сердца]]", АС и вероятность [[Сахарный диабет - действие инсулина|сахарного диабете]]|auto|300}}{{#evp:youtube|TkuNrWAGf0s|Алексей Имеряков, об [[инсулин]]е и его влияние на другие гормоны, повышение [[тестостерон]]а, о [[Гинекомастия|гинекомастии]], [[ПКТ]], пределы доз АС, прием [[Гормоны щитовидной железы|гормонов щитовидной железы]], повышен [[Эстрогены|эстроген]], [[акнеЗнаменитости]], сорбенты на ПКТ|auto|300}}
Замена текста — «\{\{#evp:([^\|]+)\|([^\|]+)\|(.*)\|(left|center|right|inline)\|([0-9]+)\}\}» на «{{#ev:\1|\2|\5|\4|\3}}»
{{DISPLAYTITLE:Алексей Имеряков умер 1 октября 2016 года}}
== Алексей Имеряков ==
[[Image:imeryakov.jpg|250px|thumb|right|Алексей Имеряков]]
*''День рождения'Сайт''': http://imeryakov5 августа 1991 г.ru/{{#evp*''Дата смерти'':youtube|qxo81C-lSjU|Алексей Имеряков1 октября 2016 г. Спортивное питание "до", "во время" и "после" тренировки. |left|300}}*'''Электронная почта'Место работы'': [email protected]{{#evp:youtube|pnex0WbTkro|Алексей Имеряков. Утро бодибилдера. Cпортивное питание на подготовке. |right|300}}Фитнес-клуб Power Style*'''Страница в соц.сетяхОбразование'': НижГМА '14*[http: //imeryakov.ru/ Личный сайт]*[https://vk.com/doctor.imeryakovСтраница Вконтакте]*[http://www.youtube.com/user/imeryakovlive Канал на YouTube]*[http://instagram.com/doctor_imeryakov Инстаграм]
'''Сообщество в вкСпортивные достижения''': *Вице-чемпион Москвы и ЦФО по классическому бодибилдингу ([[IFBB]]).*Чемпион Республики Татарстан по классическому бодибилдингу (IFBB).*Многократный призер Приволжского Федерального округа по бодибилдингу (IFBB).*КМС по бодибилдингу, КМС по пауэрлифтингу (2007). <gallery>Файл:Imeryakov_diplom.jpg|Диплом о медицинском образованииФайл:Imeryakov_diplom2.jpg|Сертификат специалистаФайл:Imeryakov_diplom3.jpg|Благодарность от имени Нижегородской медицинской академииФайл:Imeryakov_nagradi.jpg|Награды на соревнованияхФайл:Imeryakov_na_rabote.jpg|На рабочем месте</gallery> == Смерть ==[[Image:Imeryakov2.jpg|250px|thumb|right|Имеряков в реанимации в Барселоне]]Алексей Имеряков умер 1 октября 2016 г. в Барселоне, Carrer de la Feixa Llarga, L'Hospitalet de Llobregat. В Испанию он прилетал для участия в своем первом международном турнире [[Арнольд Классик|Арнольд Классик Европа]], на котором занял 5 место. {{цитата|Мои первые соревнования на международном уровне, приятно было попасть в финал и стать 5м среди очень достойных соперников. Получил колоссальный опыт и ,главное, расширил свои знания в подготовке и подводке к сцене. Так как я не имею амбиций профи спортсмена и это не моя основная деятельность, главное для меня именно личный практический опыт, ведь мне приходится работать со спортсменами самого высокого уровня, где нет права на ошибку. На себе же я могу спокойно опробовать многое.|Последнее сообщение Алексея в Инстаграме перед больницей.}} 30 сентября, за день до вылета из страны, Алексей был доставлен в больницу с подозрением на пищевое отравление. Ночью был диагностирован разрыв аневризмы аорты, которая часто проявляется только сильной болью в животе и нередко схожа по симптомам с отравлением. Смерть наступила в результате внутреннего кровотечения. Клиника выставила счёт в 10 000 евро.<ref>https://vk.com/public65995354doctor.imeryakov?w=wall132827193_8017</ref> Транспортировку тела из Испании оценили в более, администратор группы секреты прочем 10 тысяч долларов.<ref>http://www.vremyan.ru/news/nizhegorodskij_bodibilder_aleksej_imerjakov_skonchavshijsja_v_ispanii_dva_dnja_prolezhal_v_bolnice_s_otravleniem.html</ref> Друзья и коллеги Алексея по проекту "Теперь ты в теме" и компания "Виктори Дистрибушн", взяли на себя покрытие всех транспортных расходов и расходов по лечению.<ref>https://www.instagram.com/p/BLG3RLmj-aX/</ref> == Программа тренировок == '''[[Сплит]]''' *[[Ноги - упражнения и особенности тренировки|Ноги]] + икры*[[Спина - упражнения и особенности тренировки|Спина]] + [[Пресс - упражнения и особенности тренировки|пресс]]*[[Грудь]] + [[Плечи - упражнения и особенности тренировки|плечи]] + икры*Руки + пресс [[Отдых между тренировками|Отдых между днями]] - по самочувствию. [[Отдых между подходами]] - по самочувствию. В базе и тяжелых сетах - 1-2, редко 3 минуты. В [[Изолирующие упражнения|изолирующих]]/«добивочных» упражнениях - 30-60 секунд, редко 1,5-2 минуты. Кардио каждый день 20-60 минут, по форме и самочувствию. *'''Ноги'''**[[Велотренажер]] 10 минут;**[[Приседания со штангой на плечах]]: 20, 15, 12, 10, 8, 6, 6 (рабочие/тяжелые/ отказные только 1-2 последних подхода, редко 3);**[[Приседания со штангой на груди]] в «Смите»: 3-4x10-8;**[[Разгибания ног в тренажере|Разгибание ног сидя]]: 4x20 + дроп-сет;**[[Выпады|Выпады по залу со штангой]]: 3 подхода по 40 шагов примерно (выпады делаю, только если был недостаточно тяжелый присед);**[[Сгибание ног в тренажере лежа|Сгибание ног лежа]]: 4x10-20 + дроп-сет;**[[Гиперэкстензия с акцентом на бицепс бедра|Гиперэкстензия с акцентом на ягодицы и бицепс бедра]]: 3x20;**Икры - любое: 4x15-20 + [[Дроп-сеты (Drop sets)|дроп-сет]].
*'''КаналСпина'''**[[Подтягивания на перекладине|Подтягивание широким хватом]]: http4x8-10 + дроп-сет с «Гравитроном»;**Т-тяга://www.youtube.com/user/imeryakovlive15, 12,10, 8;**Тяга верхнего «Хаммера» (акцент на низ широчайших): 4x12-15;**[[Тяга блока к поясу сидя|Горизонтальная тяга блока к животу сидя]]: 4x15-20 + дроп-сет;**«[[Пулловеры прямыми руками|Пулловер]]» с канатом на верхнем блоке в «Кроссовере»: 3-4x20-30;
*'''ИнстаграмПресс'''- любое: http://instagram4 отказных.com/doctor_imeryakov
*'''Специализация:Грудь''' + '''плечи''' Врач**[[Жим штанги от груди лежа|Жим штанги лежа]]: 15, эндокринолог (интерн)12, фитнес10, 8, 6 + дроп-сет;**[[Жим гантелей на наклонной скамье|Жим гантелей лежа на лавке под углом 30 градусов]]: 4x8-10 + дроп-сет;**«[[Кроссоверы|Кроссовер]]»: 4x15-тренер20 + дроп-сет;**Махи с гантелями в стороны: 20, выступающий спортсмен (бодибилдинг)15, персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу. 12, 10, 10 + дроп-сет;**Жим в тренажере для дельт сидя лицом к спинке: 4x8-10;
*'''УслугиИкры'''- любое: Консультации по проблемам здоровья, в частности, гормональной системы. Интерпретация анализов. Составление диеты, программы тренировок. Коррекция фигуры (сжигание жира, набор мышечной массы).Обращаться по электронной почте или на страницу в соц.сетях4x10-20 + дроп-сет.
*'''Спортивные достиженияРуки'''**[[Разгибание рук на трицепс с использованием канатной рукояти|Разгибание рук на блоке с канатом или рукояткой]]: 4x15-20 + дроп-сет;**[[Французский жим со штангой лежа|Французский жим штанги лежа]]: 3-4x8-10;**[[Жим из-за головы|Жим гантели из-за головы]]: 4x10-15 + дроп-сет;**[[Сгибание рук со штангой|Сгибание рук с прямой штангой стоя]]: 20, 15, 12, 10, 8 + дроп-сет;**[[Сгибание рук с гантелями на наклонной скамье|Сгибание рук на лавке под углом 30-45 градусов]]: 4x10-15 + дроп-сет;**[[Сгибания рук на скамье Скотта|Сгибание рук в «Тренажере Скотта»]]: 4x10-20 + дроп-сет; *'''Пресс''' - любое: 4 отказных. == Источники == <references/> == Видео библиотека ==