[[Image:Prichod'ko.jpg|250px|thumb|right|Александр Приходько на обложке гей-журнала Квир]]'''АЛЕКСАНДР ПРИХОДЬКО ''' -популярный российский спортсмен, выступающий во всех трех номинациях мужского [[бодибилдинг]]а, таких как [[Менс физик|пляжный]], [[Классический бодибилдинг|классический ]] и, как это стало модно говорить в самое последнее время, «ортодоксальный». вместе Вместе с тем Александр является [[Федерация бодибилдинга и фитнеса России|судьей фбфрФБФР]]. поэтому мы решили поговорить с ним, конечно же, о бодибилдинге и тех формах, которые этот вид спорта принимает.

'''Александр Приходько''': Отличия существенные, и это связано именно с теми ограничениями веса к росту, что приняли в правилах российской федерации бодибилдинга. Поэтому наши спортсмены ограничены по весу и не могут показать более мускулистое и развитое тело, чем спортсмены в США. Соответственно, на турнирах они небольшие, и часто из-за этого невозможно набрать больше мышечной массы, чтобы исправить пропорции своего тела. А именно в пляжном бодибилдинге пропорции имеют большое значение, чтобы стать лидером. Мне, как я уже говорил, нравится «менс физик» «[[менс физик]]» в США. Он напоминает мне золотую эру бодибилдинга 80-90-х годов, когда спортсмены были более эстетичные. Для меня всегда эталоном были и будут спортсмены той эпохи: [[Арнольд Шварценеггер]], [[Фрэнк Зейн]], Серж Нубре.

'''Александр Приходько''': Да, я помню весь этот шум. Но то же самое было, когда появился и классический бодибилдинг, и [[Конкурс бикини в бодибилдинге|фитнес-бикини]]. Всегда есть сторонники и недоброжелатели, каждый имеет свою точку зрения. Мне не понять, к чему этот негатив, ведь каждый занимается своим делом. Кто-то хочет быть большим, кто-то - более эстетичным. Кому-то вообще по генетике не дано набрать большую массу и выступать в большом бодибилдинге. Главное, что мы занимаемся одним делом и пропагандируем наш спорт. Насчет нововведений, я бы внес правило выступать в более коротких шортах, чтобы можно было оценить развит А то бытует мнение, что «пляжники» совсем не тренируют ноги.

<small>'''Автор''': АНТОН ДОЦЕНКО</small>

== Программа тренировок ==В период межсезонья переходит на 4-дневный [[сплит]], то есть 4 тренировки в неделю. Сплит выглядит следующим образом: '''Понедельник. Ноги''' *[[Сгибание ног в тренажере лежа|Сгибание ног лежа]]: 5x15-12; *[[Разгибания ног в тренажере|Разгибание ног сидя]]: 5x15-12; *Приседания в «Машине Смита»: 5x15-12; *[[Жим ногами]]: 5x15-12. '''Вторник. Грудь, бицепс, пресс''' *[[Жим лежа]]: 5x15-6; *Жим штанги под углом в «Машине Смита»: 4x10-12; *[[Разведение рук лежа|Разведения гантелей лежа]]: 4x12-15; *«[[Кроссоверы|Кроссовер]]»: 4x12-15; *[[Подъем штанги на бицепс|Бицепс со штангой стоя]]: 4x10-12; *[[Сгибание рук с гантелями хватом «молоток»|Сгибание на бицепс с гантелями хватом «молот»]]: 4x10-12; *Сгибание рук в «Кроссовере»: 4x12; *Два упражнения на пресс по желанию: 4x20-30. '''Четверг. Плечи, трицепс''' *Жим штанги из-за головы в «Машине Смита»: 5x15-12; *Махи гантелей в стороны: 4x12-15; *Махи гантелей перед собой: 4x12-15; *«Пек-дек»: 4x12-15; *Махи гантелей в наклоне: 4x12-15; *Трицепс на блоке: 4x12-15; *[[Французский жим со штангой лежа]]: 4x12-15; *Трицепс на блоке поочередно каждой рукой обратным хватом: 4x12-15. '''Пятница. Спина, икры''' *Подтягивание широким хватом к подбородку: 4x12; *[[Тяга гантелей в наклоне|Тяга гантелей в наклон]] == Читайте также == *[[Сергей Скольский]]*[[Александр Кодзоев]]*[[Андрей Скоромный]]*[[Алексей Филиппычев]]*[[Алексей Шабуня]]*[[Алексей Шаев]] [[Категория:Знаменитости]][[Категория:Порно-знаменитости]]