24 300
правок
Изменения
м
Замена текста — «\{\{#evp:([^\|]+)\|([^\|]+)\|?([^\|]+)\|(left|center|right|inline)\|([0-9]+)\}\}» на «{{#ev:\1|\2|\5|\4|\3}}»
== Аквааэробика ==
[[Image:Aquarobika.jpg|250px|thumb|right|Аквааэробика ]]
'''Аквааэробика''' - это замечательный комплекс направление [[фитнес]]а с использованием специальных упражнений, включающий включающее в себя танцевальные движения, проводимые в воде. Она создана, прежде всего, для тренировки [[Сердечно-сосудистая система и спорт|сердечно-сосудистой системы]]. Занимаясь аквааэробикой, путем преодоления сопротивления воды - равномерно развивается мускулатура, [[Мышцы - анатомия и функции|мышцы]] становятся сильнее, выносливее и эластичнее.{{#evpev:youtube|76I2akYFXE0|Аквааэробика300|right|300Аквааэробика}}
Все занятия проводятся под руководством инструктора. Он подбирает специальные программы для всех категорий: от новичков до профессионалов. Новички обучаются различным движениям в воде ногами и руками. Более продвинутые программы включают в себя более сложные гимнастические упражнения и танцевальные движения. Продолжительность одного занятия занимает от 40 до 50 минут. Занятия начинаются с разминки и различными упражнениями на растяжку.
=== Кому показано заниматься аквааэробикой? ===
[[Image:Aquafit.jpg|250px|thumb|right|Аквааэробика ]]
*Заниматься аквааэробикой разрешается людям всех возрастов и уровня подготовки. Если человек не умеет плавать, это не означает, что ему противопоказаны занятия. Занимаются упражнениями в воде обычно стоя в ней по грудь, что уменьшает вес тела в среднем на 85%.
*[[Аквафитнес]]
*[[Гидрошейпинг]]
*[[Гидроаэробика]]