Подвздошно-реберная мышца поясницы
Содержание
Подвздошно-реберная мышца поясницы
Начало
- Крестец, наружная губа подвздошного гребня, остистые отростки всех поясничных позвонков
- Пояснично-грудная фасция
Прикрепление
- Реберные отростки трех верхних поясничных позвонков
- Углы ребер VII—XII
Иннервация
- Тыльные ветви спинномозговых нервов T7-L5
Особенности
Подвздошно-реберная мышца поясницы (m. iliocostalis lumborum) является частью крестцово-остистой системы латерального тракта. Подвздошно-реберная мышца поясницы выполняет разгибание и наклон поясничного отдела позвоночного столба и стабилизирует его сзади и сбоку. За счет опускания ребер она также участвует в форсированном выдохе. Кроме этого, при фиксированных ребрах она поддерживает малую ягодичную мышцу на противоположной стороне за счет смещения таза вверх и удерживания переносимой ноги.
|
Функции |
Синергисты |
Антагонисты |
|
Разгибание туловища (при фиксированном тазовом поясе) или наклон таза вперед (при фиксированной грудной клетке): двустороннее сокращение |
Все глубокие мышцы спины данной области *М. psoas major (при нейтральном положении поясничного отдела позвоночника) *М. trapezius *М. latissimus dorsi |
*M. rectus abdominis *M. obliquus externus abdominis *M. obliquus internus abdominis *M. psoas major (при согнутом положении поясничного отдела позвоночника) |
|
Наклон туловища в ту же сторону: одностороннее сокращение |
*Mm. obliquus externus et internus abdominis (на той же стороне) *М. latissimus dorsi (на той же стороне) Все аутохтонные мышцы спины (кроме mm. spinales и mm. interspinales — остистые и межостистые мышцы) (на той же стороне) *М. rectus abdominis (на той же стороне) *М. psoas major (на той же стороне) |
Синергисты на противоположной стороне |
|
Ротация туловища в ту же сторону: одностороннее сокращение |
*М. obliquus internus abdominis *М. longissimus lumborum *M. latissimus dorsi |
*М. obliquus externus abdominis *М. semispinalis thoracis *Mm. multifidi lumborum et thoracis *Mm. rotatores *M. psoas major |
|
Опускание ребер, выдох: двустороннее сокращение |
*Mm. obliquus externus et internus abdominis *M. rectus abdominis *M. iliocostalis thoracis *M. longissimus thoracis |
*M. serratus anterior (каудальная часть) *M. trapezius При фиксированной руке: *М. latissimus dorsi *М. pectoralis major (брюшная и грудино-реберная части) |
Участие в спорте
Главной функцией подвздошно-реберной мышцы при двустороннем сокращении является разгибание туловища и удержание его в выпрямленном положении. Она выполняет как динамическую работу (прыжки в высоту и прыжки с шестом, метание диска и молота, толкание ядра, плавание брассом, тяжелая атлетика, гребля, спортивная гимнастика и прыжки в воду), так и статическую (удержание туловища в выпрямленном положении, например, в спортивной гимнастике, тяжелой атлетике, боксе, фехтовании, хоккее, горных лыжах, конькобежном спорте и настольном теннисе). При одностороннем сокращении она стабилизирует туловище при наклонах (стрельба из винтовки) и вместе с косыми мышцами живота участвует в ротации туловища (метание копья, диска и молота, толкание ядра, каякинг, спортивная гимнастика, Фигурное катание и прыжки в воду).
|
Вид спорта |
Движения/удержание |
Функция |
Нагрузка |
Типы сокращений |
|
Разгибание туловища при прыжках в технике фосбери-флоп |
Разгибание туловища |
Быстрая, взрывная |
Динамические концентрические | |
|
Фаза прыжка при выпрямлении шеста |
Разгибание туловища |
Быстрая, взрывная |
Динамические концентрические | |
|
Плавание брассом — подъем туловища над водой |
Разгибание туловища |
Силовая выносливость |
Динамические концентрические | |
|
Фаза тяги |
Разгибание туловища |
Быстрая, взрывная, максимальная |
Динамические концентрические | |
|
Фаза проводки |
Разгибание туловища |
Силовая выносливость |
Динамические концентрические | |
|
Спортивная гимнастика, Тяжелая атлетика, бокс, фехтование, хоккей, горные лыжи, конькобежный спорт, настольный теннис |
Удержание туловища в выпрямленном положении |
Разгибание туловища |
Силовая выносливость |
Статические |
|
Метание копья и молота |
Фаза броска |
Ротация туловища |
Быстрая, взрывная |
Динамические концентрические |
|
Каякинг |
Поворот туловища для поддержки движений верхней конечности |
Ротация туловища |
Силовая выносливость |
Динамические концентрические |