Железный мир 2013 №7Править
Полный список номеров за 2010-2012 годы: Железный мир
Содержание выпускаПравить
В журнале "Железный мир" №7 вы сможете прочесть следующие статьи.
Статьи про тренинг:
- Советы бывалых. Попеременный подъем на бицепс
- Как накачаться эндоморфу
- Стань огромным. Сколько повторений делать для этого
- Горизонтальная тяга. Особенности техники
- Взрывная сила кроссфита
- Силовые упражнения с отягощениями в подготовке борцов
- Бокс. Динамика успеха
- Фитнес-советы. Как эффективнее сжигать жир
- Блиц-опрос. Светлана Ерегина о питании
- Женский фитнес после 40-ка. Часть 5, рельеф
- Разбор полетов. Пять промахов в тренировках ног и ягодиц
Соревнования:
- 25 лет ФБФУР
- Пауэрлифтинг. Неделя до соревнований
- Стронг на Красной площади
- «Дамбл»: стронговское упражнение для профи
Статьи о питании:
- Механический фактор роста. Часть 3
- «Слив» воды
- История допинга. Анаболические стероиды в силовом спорте
- Жиросжигатели
- Экдистерон
- Предсоревновательная диета («масса» + «сушка»)
- Питание классика. Виктор Симкин
- Комплексные протеины
Знаменитости:
- Виктор Мартинес. Выживает сильнейший!
- Кирилл Дубков. Последний чемпион СССР
- Как тренируются чемпионы. Сергей Кулаев
- Личный опыт. Как я тренирую плечи. Андрей Макеев
- Личный опыт. Грудные мышцы. Сергей Спиченков
- Сергей Бадюк: «Я прихожу в зал, чтобы набраться сил»
- Личный опыт. Тренировка ног Ярославы Николаевой
- Ольга Вязметинова. Художественная гимнастика, «бикини»…
- Ольга Белякова. Два года спустя
- 16 вопросов Кристине Короляк
- Равиль Казаков. «Киллер чемпионов»
- Хаджимурат Золоев. Спортсмен года
- Сара Бекман: секреты строительства сильных рук
- Система Абаджиева