Скачать Железный мир 2013 №8-9

Железный мир 2013 №7

Железный мир 2013 №8-9

Полный список номеров за 2010-2014 годы: Железный мир

Содержание выпуска

В журнале "Железный мир" №8-9 вы сможете прочесть следующие статьи.

Спортивное питание

The #evp parser function was deprecated in EmbedVideo 2.0. Please convert your parser function tag to #ev.

• Мифы о «священном» супе
• Творог творожку рознь
• Набор «сухой» массы
• Спортивное питание «классика»
• Аминокислоты и гормон роста
• Один день из жизни Андрея Скоромного
• PROSUPPS – профессиональные добавки
• PureFit – для веганов и не только

Бодибилдинг и силовая подготовка в спорте

• Владимир Ван Ли. По эту сторону жизни
• «Железное поколение» Влада Юдина. Часть 2
• Личный опыт. Как я тренирую ноги. Андрей Макеев
• Тренировка плеч от Александра Барбашина
• Вертикальная тяга. Особенности техники
• Подстрахуй!
• 4-дневный сплит
• Особенности планирования тренировки в бодибилдинге. Авторская методика Белорусского чемпиона

«*База» на орбите. Силовые тренировки в космосе

• Стань спортсменом!
• Мы все заодно
• Денис Минин. Лидер движения Street Workout в Украине
• Воркаут. С чего начать?
• Золотая середина, или Как выбрать тренажерный зал
• Кличко – Поветкин. Неужели дождались?
• Просто не значит легко. Силовая подготовка в ММА

Женская рубрика

• С чего начать?
• Мастер-класс. Тренировка ног от Светланы Ерегиной
• Тренируем плечи. Лариса Минина
• Таиланд. Подготовка к соревнованиям Натальи Коротковой
• Пилатес и его роль в тренировочном процессе

Пауэрлифтинг, тяжелая атлетика, стронгмен

• Дмитрий Клоков: «Требуйте от себя невозможного»
• Владимир Калиниченко: «Пауэрлифтинг – это моя жизнь»
• Константин Лебедко: «Пора наказывать Коимбру»
• Михаил Шивляков: «Пытаюсь дотянуться до великих!»
• Роман Еремашвили. Мастер-класс по жиму лежа
• Крусификс: упражнение с историей. Советы лучших стронгов Украины
• День Воздушного флота России. Открытый лично-командный турнир по русскому жиму

Армрестлинг

• Иван Матюшенко: «Хочу всех выиграть!»
• Мастер-класс. Стальной хват от Алексея Тюкалова

Спорт и наука

• Виктор Селуянов. Особенности планирования в силовых видах спорта
• Физиологические и биоэнергетические причины мышечного отказа