Спортивное питание и добавки для роста мышц
Версия от 11:01, 9 марта 2013; Admin (обсуждение | вклад) (Откат правок 178.216.102.166 (обсуждение) к версии Admin)
Содержание
Спортивные добавки для набора мышечной массы
Далее приводится анализ научных данных по спортивным добавкам, опубликованном в Международном журнале общества спортивного питания, а также общий подход к их классификации на основе этой информации. Приведенные ниже сведения отражают эргогенную ценность ряда добавок, направленных на рост мышечной массы.
Безусловно эффективные
Вероятно эффективные
- Незаменимые аминокислоты
- Предтренировочный комплекс
- Витаминно-минеральный комплекс
- Эврикома длиннолистная
- Форсколин
- HMB
Недостаточно исследованные
- Альфа-кетоглутарат
- Альфа-кетоизокапроат (KIC)
- Экдистен
- Пептиды
- Орнитин-альфа-кетоглутурат
- Прогормоны