В первом разделе фруктоза после тренировки это плохо, а мед хорошо. Но мед это глюкоза с фруктозой 1:1.
Но в присутствии глюкозы фруктоза усваиваться не будет. Уйдет в печень. Потом будет принят протеин, то же подгрузит печень. Вопрос хорошо ли мед после тренировки?
