Содержание
Дарья НаваррскаяПравить
Дата рождения: 25 октября 1987 г. Родилась в Санкт-Петербурге.
Рост: 164 см.
Вес: во время конкурсов: 50-65 кг, в межсезонье: 53-70 кг.
Родители Дарьи уже с детства прививали любовь к спорту. Отец занимался тяжелой атлетикой, мать акробатическая актриса цирка. В детстве училась в школе художественной гимнастики.
Спустя 2 года была вынуждена оставить занятия из за неуспеваемости связанной с частыми болезнями.
Закончив 9 классов . В 2004 поступила в колледж по специальности повар-кондитер, одновременно получая образование по специальности дизайнер-проектировщик кухонной мебели.
В 2008 году поступила в «Санкт- Петербургский институт сервиса и экономики», получила диплом инженера-технолога общественного питания. Одновременно обучалась в школе риторики.
С 2012 году начала самостоятельно тренироваться в спортивном зале.
Дебют Дарьи Наваррской на фитнес-сцене состоялся в 2013 году на Кубке натурального бодибилдинга Стэфана Чаповского .
В это же время, Дарья прошла успешное обучение «Школы радио» Одним из преподавателей школы являлся Александр Глебович Невзоров.
После окончания школы пришлось встать перед выбором двух профессий радио-ведущей и спортсменкой.
В 2014 году состоялся официальный выход на городские соревнования , в номинации бикини , под эгидой Федерации бодибилдинга России. В этом же году она поступила в Университет культуры, спорта и здоровья им Лесгафта.
с 2014 по 2016 гг тренировалась под руководством Сергея Карандашова.
За свою соревновательную карьеру Дарья выступила в трёх номинациях, бикини , бодифитнес и вуменс физик.
Самая успешная номинация для Дарья стала бодифитнес.
В 2017 году Дарья Наваррская получила профессиональную карту IFBB . в номинации бодифитнес. Так же Дарья неоднократно выступала на соревнованиях в Китае .
В настоящее время Дарья проживает в Санкт-Петербурге . Состоит в гражданской ячейке с Мироновым Сергеем.
Работает спортсменка персональным тренером, фитнес-консультантом и фитнес-моделью.
Спортивные достиженияПравить
- 2013 Областной кубок, Бикини, 1-е место
- 2014 Кубок Северо-запад , Бикини, 3-е место
- 2014 Довмонтов кубок, Бодифитнес, 1-е место
- 2014 Чемпионат Спб, Бодифитнес, 1-е место
- 2014 Чемпионат России , Бодифитнес , 2-е место
- 2015 Довмонтов Кубок , Бодифитнес, 1-е место
- 2015 Кубок Северо-запад , Бодифитнес 1-е место
- 2015 Первенство Россия , Бодифитнес 6-е место
- 2015 Арнольд Классик, Бодифитнес, 6-е место
- 2015 Чемпионат Спб , Вуменс физик, 3-е место
- 2016 Кубок Северо-запад, Вуменс физик, 3-е место
- 2016 Чемпионат КНР Sānyà, Бикини, 1-е место
- 2017 Кубок Восточной Европы, Вуменс физик, 8-е место
- 2017 Чемпионат КНР Chángshā, Бикини, 1-е место
- 2017 Чемпионат КНР Hángzhōu, Бикини, 2-е место
- 2017 Чемпионат КНР Shēnzhèn, Бикини, 1-е место
- 2017 Чемпионат КНР Sānyà, Бикини, 1-е место
- 2017 Чемпионат КНР Zībó, Бикини, 1-е место
- 2017 КНР Global Classic, Бикини 1-е место
- 2017 IFBB Olympia, Бодифитнес, 1-е место
ИнтервьюПравить
Ж. М.: Если я правильно понимаю, ты пришла в спорт из модельного бизнеса. Что мотивировало начать не просто упорно тренироваться, а прийти в соревновательный спорт?
Дарья Наваррская: Дело было зимой. Как-то раз я приехала к родителям в гости, они продали все в Питере и уехали жить в деревню рядом с Эстонией. Ездила я тогда на маленьком «пыжике», погостила два дня, а на третий день дорогу снегом завалило — не уехать. Мы взяли лопаты в руки и ковыряли 2 км. Уже наутро я обнаружила, что у меня есть бицепс! Дальнейшие тренировки показали, что я могу быстро расти, ну а для того чтобы знать, насколько круто у меня это получается, необходим соревновательный момент. Все познается в сравнении!
Ж. М.: Кто тебя тренирует и почему выбрала именно этого тренера?
Дарья Наваррская: Мой тренер - Сергей Карандашов. Выбрала его потому, что считаю его разносторонним человеком с сильным характером. В бодибилдинге знает толк, выпустил на сцену множество будущих чемпионок.
Ж. М.: Начала ты с фитнес-бикини, каких высот достигла в этой номинации? Что заставило перейти в бодифитнес?
Дарья Наваррская: Уже тогда, когда я пришла к Сергею, чтобы тренироваться у него, была слишком накачана для «бикини» и хотела участвовать в бодифитнесе, но тренер был против этой номинации. Ему было важно, чтобы я оставалась женственной, тем более что появилась с непропорционально огромным верхом. Мы решили пока показать себя в «малышках». Дебютировала неплохо -третье место, причем соревновалась с сильными и уже известными девочками, что мне льстило еще больше. Но мысль о бодифитнесе не давала покоя! Уж очень люблю «мясных» и мышечных.
Ж. М.: С какими сложностями столкнулась при переходе от одной номинации к другой?
Дарья Наваррская: Сложность была одна -непонимание со стороны знакомых и друзей в данном виде спорта.
Ж. М.: В чем преимущества бодифитнеса над «бикини» и чем «бикини» выигрывает у бодифитнеса?
Дарья Наваррская: По поводу преимуществ в бодифитнесе - можно получить мастера спорта, что немаловажно для моей мамы. «Бикини» эти малышки выигрывают у нас количеством. 300 красавиц, все блестят. Их дисциплина внешне напоминает то, как должна выглядеть любая ухоженная женщина.
Ж. М.: Есть ли в рекламном бизнесе ограничения для атлетичных моделей?
Дарья Наваррская: Да, к сожалению, хотя нет, к счастью, в рекламном бизнесе есть ограничения. У меня было пару курьезных ситуаций на эту тему: ну не может девушка рекламировать ювелирные украшения, когда на ней пиджак не сходится — комично это, хотя если реклама касается спортивной тематики, то с большим удовольствием приглашают, но не всех. Тут еще помимо тела личиком надо получиться.
Ж. М.: Как ты видишь свою спортивную карьеру через пять лет?
Дарья Наваррская: Спортивная карьера через пять лет… Хм, сижу в кресле-качалке, вся в медалях, заслуженная такая, международная, одной рукой ставлю автографы, другой машу плеткой, подготовка в упражнениях толпу своих подопечных.
Ж. М.: Расскажи о тренировочном дне.
Дарья Наваррская: Выполняю указания тренера, так ч выглядит это так: молча, беспрекословно.
Ж. М.: Тогда придется поинтересоваться у тренера — Сергея Карандашова,
Сергей Карандашов: Антон, у меня нет недельных и месячных сплит-программ, каждая тренировка — экспромт, зависит от тонуса клиента и недостатков на этот день. Примерно это выглядит так: клиент для меня как глиняный кувшин, которому каждую тренировку я пытаюсь создать идеальную форму и улучшить.
Плечи
- тяга z-рукоятки в тренажере «кроссовер» к подбородку: 2X20;
- в тренажере «кроссовер» тяга на среднюю дельту поочередно из-за спины: 2X20;
- на задний пучок дельт. лежа боком на наклонной скамье, подъем гантели поочередно: 2X20.
Бицепс
- лежа на скамье в тренажере «кроссовер», сгибание рук с прямой рукояткой ко лбу с пиковым сокращением: 2X20;
Трицепс
- суперсет в тренажере «кроссовер».
- разгибание рук с канатной рукояткой вниз (25 повторений) + разгибание рук с z-рукояткой вниз (25 повторений). два сета