Вклад участника
5 февраля 2018
Файл:Trenirovki speznaza126.jpg
Нет описания правки
+18
Файл:Trenirovki speznaza126.jpg
Переход через каску
Файл:Trenirovki speznaza125.jpg
Спринт с касанием каски рукой
Файл:Trenirovki speznaza124.jpg
Полный оборот вокруг каски походкой медведя
Файл:Trenirovki speznaza123.jpg
Полный оборот вокруг каски с касанием ее носком ноги
Файл:Trenirovki speznaza122.jpg
Прыжок через каску с разворотом
Файл:Trenirovki speznaza121.jpg
Прыжок через каску
Файл:Trenirovki speznaza120.jpg
Полный оборот вокруг каски
Файл:Trenirovki speznaza119.jpg
Касание каски носком ноги
Файл:Trenirovki speznaza118.jpg
Бег вперед и задом наперед
Файл:Trenirovki speznaza117.jpg
Ходьба приставным шагом с прыжком
Файл:Trenirovki speznaza115.jpg
упражнение Туда-сюда
Файл:Trenirovki speznaza116.jpg
Ходьба приставным шагом с отжиманием
Файл:Trenirovki speznaza114.jpg
Ходьба приставным шагом с касанием пола
Файл:Trenirovki speznaza113.jpg
Быстрая ходьба приставным шагом
Файл:Trenirovki speznaza111.jpg
Быстрый спринт
Файл:Trenirovki speznaza112.jpg
Прыжок из приседа
Файл:Trenirovki speznaza110.jpg
Прыжок в сторону
Файл:Trenirovki speznaza109.jpg
Бег на месте
Файл:Trenirovki speznaza108.jpg
Махи руками (как во время бега)
Файл:Trenirovki speznaza107.jpg
Атлетическая поза
Файл:Trenirovki speznaza106.jpg
Положение пальцев
4 февраля 2018
Тренировки спецназа
===
+56
Тренировки спецназа
===
+1321
Файл:Trenirovki speznaza105.jpg
Укрепление шеи (вперед и назад)
Файл:Trenirovki speznaza104.jpg
Укрепление шеи (влево и вправо)
Файл:Trenirovki speznaza103.jpg
упражнение Транспортировка раненого
Файл:Trenirovki speznaza102.jpg
Сгибание обеих ног лежа на животе
Файл:Trenirovki speznaza101.jpg
Сгибание ноги лежа на животе
Файл:Trenirovki speznaza100.jpg
Жим каски
Файл:Trenirovki speznaza99.jpg
упражнение Вокруг света
Файл:Trenirovki speznaza98.jpg
Подтягивание с партнером
Файл:Trenirovki speznaza97.jpg
упражнение Тачка
Файл:Trenirovki speznaza96.jpg
Отжимание с преодолением сопротивления
Файл:Trenirovki speznaza95.jpg
Ходьба назад с преодолением сопротивления
Файл:Trenirovki speznaza94.jpg
Движение приставным шагом с касанием пола
Файл:Trenirovki speznaza93.jpg
Движение приставным шагом с преодолением сопротивления
Файл:Trenirovki speznaza92.jpg
Спринт с преодолением сопротивления
Тренировки спецназа
Половинное отжимание
+3678
Файл:Trenirovki speznaza91.jpg
Отжимание, приседание и бросок мешка
Файл:Trenirovki speznaza90.jpg
Бросок мешка назад
Файл:Trenirovki speznaza89.jpg
Бросок мешка с поворотом туловища
Файл:Trenirovki speznaza88.jpg
Приседание с подбрасыванием мешка с песком
Файл:Trenirovki speznaza87.jpg
Приседание и жим мешка с песком
Файл:Trenirovki speznaza86.jpg
Приседание на одной ноге
Файл:Trenirovki speznaza85.jpg
Приседание, переходящее в жим
Файл:Trenirovki speznaza84.jpg
Приседание
Файл:Trenirovki speznaza83.jpg
Статичный выпад и жим вперед
Файл:Trenirovki speznaza82.jpg
Статичный выпад и жим над головой
Файл:Trenirovki speznaza81.jpg
Выпады с чередованием ног