Вклад участника
4 февраля 2018
Файл:Trenirovki speznaza80.jpg
Махи мешком с песком одной рукой
Файл:Trenirovki speznaza79.jpg
Махи мешком с песком
Файл:Trenirovki speznaza78.jpg
Переноска мешков с песком
Файл:Trenirovki speznaza77.jpg
Удержание мешка с песком одной рукой
Файл:Trenirovki speznaza76.jpg
Подъем мешков с песком на бицепс
Файл:Trenirovki speznaza75.jpg
Жим мешка с песком от груди с выпрямлением ног
Файл:Trenirovki speznaza74.jpg
Жим мешка с песком от груди
Файл:Trenirovki speznaza73.jpg
Жим мешка с песком над головой
Файл:Trenirovki speznaza72.jpg
Разведение рук
Файл:Trenirovki speznaza71.jpg
Подтягивание одной рукой
Файл:Trenirovki speznaza68.jpg
Нет описания правки
-11
Файл:Trenirovki speznaza69.jpg
Шраги, переходящие в тягу
Файл:Trenirovki speznaza68.jpg
Шраги, переходящие в тягу
Файл:Trenirovki speznaza67.jpg
Тяга мешка с песком
Файл:Trenirovki speznaza66.jpg
упражнение Беласко
Файл:Trenirovki speznaza65.jpg
упражнение Два в одном
Файл:Trenirovki speznaza64.jpg
упражнение Альпинист
Файл:Trenirovki speznaza63.jpg
Походка краба с ударом ногой в бронежилете
Файл:Trenirovki speznaza62.jpg
Походка медведя в сторону
Файл:Trenirovki speznaza61.jpg
Походка медведя в бронежилете
Файл:Trenirovki speznaza60.jpg
Плиометрическое отжимание на каске
Файл:Trenirovki speznaza59.jpg
Взрывное плиометрическое отжимание
Файл:Trenirovki speznaza58.jpg
Отжимание с подтягиванием колена к локтю
Файл:Trenirovki speznaza57.jpg
Отжимание, переходящее в гусеницу
Файл:Trenirovki speznaza56.jpg
Отжимание с касанием плеча
Файл:Trenirovki speznaza51.jpg
Нет описания правки
-16
Файл:Trenirovki speznaza50.jpg
Нет описания правки
+16
Файл:Trenirovki speznaza55.jpg
Перестановка рук в упоре лежа
Файл:Trenirovki speznaza54.jpg
Отжимание с каской на 6 счетов
Файл:Trenirovki speznaza53.jpg
Отжимание с перестановкой рук
Файл:Trenirovki speznaza52.jpg
Отжимание со смещением рук
Файл:Trenirovki speznaza51.jpg
Отжимание с ногами на каске
Файл:Trenirovki speznaza50.jpg
Отжимание на фляге
Файл:Trenirovki speznaza49.jpg
Половинное отжимание
Тренировки спецназа
Разминочная серия
+4477
Файл:Trenirovki speznaza48.jpg
Отжимания
Файл:Trenirovki speznaza47.jpg
Планка с подтягиванием колена к груди
Файл:Trenirovki speznaza46.jpg
Планка с подтягиванием колена к локтю
Файл:Trenirovki speznaza45.jpg
Планка с ногами на каске
Файл:Trenirovki speznaza44.jpg
Планка с руками на каске
Файл:Trenirovki speznaza43.jpg
Вращение корпуса и поднятие рук с каской
Файл:Trenirovki speznaza42.jpg
Вращение корпуса с каской
Файл:Trenirovki speznaza41.jpg
Подбрасывание каски
Файл:Trenirovki speznaza40.jpg
упражнение Ткач
Файл:Trenirovki speznaza39.jpg
Удар кулаком сидя
Файл:Trenirovki speznaza38.jpg
Выпрямление ноги
Файл:Trenirovki speznaza37.jpg
Сгибание коленей на весу с поднятыми руками
Файл:Trenirovki speznaza36.jpg
V-кранч
Файл:Trenirovki speznaza35.jpg
Кранч на весу
Файл:Trenirovki speznaza34.jpg
Кранч с каской на голенях