Вклад участника
10 декабря 2014
Тяга штанги к подбородку
Приобретение
-236
Гакк-приседания
Приобретение
-236
Разведение гантелей в стороны
Приобретение
-236
Плечи - упражнения и особенности тренировки
Приобретение
-236
Армейский жим
Приобретение
-236
Пуловеры прямыми руками
Приобретение
-236
Кроссоверы
Приобретение
-236
Разведение рук с гантелями
Приобретение
-236
Наклоны вперед со штангой
Приобретение
-236
Шраги
Приобретение
-236
Тяга блока к поясу сидя
Приобретение
-236
Тяга за голову на высоком блоке
Приобретение
-236
Тяга гантели одной рукой стоя в наклоне
Приобретение
-236
Джамп - сет
Приобретение
-228
Спина - упражнения и особенности тренировки
Приобретение
-236
Разгибание рук с рукояткой верхнего блока хватом снизу
Приобретение
-236
Разгибание рук с изогнутым грифом штанги из-за головы
Приобретение
-236
Отжимания трицепсами спиной к скамье
Приобретение
-236
Разгибание рук с гантелями лежа
Приобретение
-236
Подъем на носки стоя
Приобретение
-236
Разгибания рук на верхнем блоке
Приобретение
-236
Разгибания рук в наклоне
Приобретение
-236
Разгибание одной руки с гантелью из-за головы
Приобретение
-236
Разгибания рук с гантелью
Приобретение
-236
Отжимания от пола
Приобретение
-236
Трицепс - упражнения и особенности тренировки
Приобретение
-236
Сгибания ног в станке
Приобретение
-236
Читинг
Приобретение
-228
Грудные мышцы - упражнения и особенности тренировки
Приобретение
-236
Скручивания
Приобретение
-228
Подъем гантелей на бицепс
Приобретение
-230
Подъем штанги на бицепс
Приобретение
-230
Жим гантелей лежа
Приобретение
-236
Отжимания на брусьях
Приобретение
-236
Жим лежа
Приобретение
-236
Разгибания рук на нижнем блоке
Приобретение
-236
Французский жим
Приобретение
-236
Тяга штанги в наклоне (видео)
Приобретение
-236
Упражнения со штангой
Приобретение
-229
Становая тяга (видео)
Приобретение
-236
Заминка в бодибилдинге
Приобретение
-230
Разминка в бодибилдинге
Приобретение
-238
Рабочий вес
Приобретение
-236
Суперкомпенсация
Приобретение
-236
Оптимальная частота тренировок
Приобретение
-228
Перетренированность - признаки и лечение
Приобретение
-230
Аэробные тренировки
Приобретение
-229
Тренировочная программа для начинающих
Приобретение
-230
Форсированные повторения (Forced reps)
Приобретение
-228
Негативы (Negatives)
Нет описания правки
-214