Мне как то травы не помогают, к сожалению. Снотворные принимать не могу т.к. работаю на производстве, где нужна реакция, чтоб на станок не намотало. Про транквилизаторы вообще молчу. Пью препараты на основе мелатонина: мелатонин-сз, когда нет в аптеке покупаю подороже меларену или мелаксен. Очень хорошо помогает, таблетка за 20 мин до сна и порядок, иногда даже ночь не просыпаюсь, а с утра вставать легко и не "тупишь" как от снотворных. Кстати, у кого в путешествиях проблемы со сном, также рекомендую обратить внимание на препараты мелатонина.
