'''Контрольный список для становой тяги сумо с гирей'''

*Руки выпрямлены, вес берут ноги.

*Колени и ступни направлены с одну сторону.

*спина прямая. «Прямая» — не значит «вертикальная». «Прямая» — значит «не согнутая».

*взгляд направлен вперед, а не вверх или вниз.

Если вам не удается соблюсти любое из перечисленных требований, нужно ежедневно выполнять подготовительные упражнения, пока вы не пройдете тест. А до этого — никаких гирь, братан.