896
правок
Изменения
Нет описания правки
{{Программа тренировок}}
== Пауэрлифтинг тренировка ===== Этап 3периодизации развития силы мышц: максимальная сила ===:''Читайте также:''*[[анатомическая адаптация|Этап 1: анатомическая адаптация]]*[[Программа тренировок для набора мышечной массы|Этап 2: гипертрофия]]*[[Специальная тренировка|Этап 4: конверсия в специфическую силу]]*[[Поддержание спортивной формы, перерыв и компенсация|Этапы 5, 6 и 7: поддержание формы, перерыв и компенсация]]
Сила необходима практически в любом виде спорта, но специфическая сила - это то, что на самом деле необходимо спортсмену. Важное (если не определяющее) значение при генерировании специфической силы играет максимальная сила. Роль максимальной силы для каждого вида спорта разная, и она определяет продолжительность этапа тренировки максимальной силы для определенного вида спорта. Чем важнее максимальная сила (например, она чрезвычайно важна для метателей в легкой атлетике или лайнменов в американском футболе), тем более продолжителен этап развития максимальной силы. Соответственно, продолжительность данного этапа будет меньше для тех видов спорта, результативность в которых в меньшей степени зависит от максимальной силы (например, гольф, настольный теннис). По этой причине тренерам следует знать о процессах физиологии, скрывающихся за повышением максимальной силы, а также о методиках, применяемых во время каждого этапа тренировок для оптимизации конечного результата: максимально высокий уровень специфической силы.