Теплая [[вода]] расслабляет гладкую мускулатуру пищеварительного тракта и помогает справиться с голодом. Для этих целей хорошо подходит чай или кофе без сахара, так как [[кофеин]] ускоряет процесс сжигания жира и может значительно подавить аппетит. Вы можете выпивать стакан обычной кипяченой воды перед сном. Помните, что жидкость необходима организму и для разрушения жира. ''Подробнее читайте'': [[Вода для похудения|вода и похудение]].

''Читайте основную статью:'' Для этих целей хорошо подходит чай или кофе без сахара, так как [[вода для похудениякофеин]]ускоряет процесс сжигания жира, однако, как установлено в исследовании<ref>Schubert M. M. et al. Coffee for morning hunger pangs. An examination of coffee and caffeine on appetite, gastric emptying, and energy intake //Appetite. – 2014. – Т. 83. – С. 317-326.</ref>, существенного влияния на аппетит и количество потребляемой пищи ни кофе ни кофеин не оказывают.