Изменения

Ноги - упражнения и особенности тренировки

7 байт убрано, 7 лет назад

→‎Упражнения для тренировки ягодиц

* [[Подъем ног из упора лежа]]

* [[Упражнение ласточка с мячом|Упражнение ласточка]]

~~ног~~'''Изолирующие упражнения:'''

* [[Накачка ягодичных мышц#Отведение ноги назад|Отведение ноги назад]]

* [[Мостик на плечах с поднятыми руками|Мостик на плечах]]

6102

правки