6102
правки
Изменения
Нет описания правки
|тип = [[Изолирующие упражнения|изолирующее]]
|движение = жимовое
|целевые мышцы = [[Двуглавая мышца плеча|бицепс]] <br />• [[плечелучевая мышца]]
|вспомогательные мышцы = • [[плечевая мышца]] <br />• все мышцы [[предплечья]]
|стабилизаторы =
|инвентарь =
|отягощения = [[гантели]]
|варианты = • выполнение стоя/сидя<br /> • в наклонной скамье<br /> • на горизонтальной скамье<br />
|сложность = от начального до профессионального уровня физической подготовки
|травмы =