Недавно опубликованная статья Alecu (2013) представила результаты применения БП системы в подготовке элитных байдарочников - членов сборной Румынии. Автор сообщил, что БП программа дала значительно более благоприятный рост показателей специфической по виду спорта подготовленности по сравнению с традиционной схемой. Примечательно, что БП программа подготовки привела к благоприятной адаптации к нагрузкам и меньшему накоплению утомления, чем было отмечено в предыдущих сезонах.

Эффект БП программы тренировки ходоков был изучен при сравнении результатов двух последовательных сезонов (Radovanovic et ah, 2009). Реализация БП программы привела к значительно большему увеличению максимального потребления кислорода и потребления кислорода на уровне лактатного порога. Таким образом, были показаны преимущества БП схемы тренировки.

Тренировочный опыт великих чемпионов всегда представляет огромный интерес, особенно если он выявляет оригинальный и чрезвычайно эффективный подход к построению схемы нагрузок. Это относится к схеме годичной подготовки легендарного Майкла Фелпса (Рис. 1). Этот график был построен автором на основе оригинального плана сезона 2000-2001 годов Боба Боумена, который тренировал спортсмена в период его удивительных спортивных достижений (источник: Mujika, 2009). График демонстрирует отчётливые волны недельных объёмов плавания, где их снижение явно синхронизировано с участием в соревнованиях. Тренер Боб Боумен указал на соответствующие фазы периодизации, отмеченные на графике как этапы. Каждый этап характеризуется выраженным увеличением объёма подготовки, краткосрочной стабилизацией нагрузки на пиковом уровне в течение двух-трёх недель и резким снижением нагрузки перед текущим соревнованием. В свете БП концепции фазы увеличения нагрузки напоминают накопительный мезоцикл, фазы устойчивого уровня пиковой нагрузки похожи на преобразующий мезоцикл, а фазы предсоревновательного сужения - реализационный мезоцикл. Таким образом, график годичной подготовки Майкла Фелпса на самом деле соответствует БП схеме подготовки как программа, которая содержит: (I) мультипиковую и многоволновую подготовку; (II) определение нескольких относительно краткосрочных тренировочных фаз; и (III) минимальное количество (обычно одну-две) целевых способностей.

Следует отметить, что обсуждаемая программа была разработана для Майкла Фелпса, когда он был в возрасте 15-16 лет. Несмотря на это, в программе запланированы высокие требования к общему тренировочному процессу (2570 км/год) и напряжённая соревновательная деятельность (девять национальных и международных соревнований). Очевидно, что эта программа может рассматриваться как пример рационального, хорошо сбалансированного и чрезвычайно амбициозного образца тренерского творчества.

== Читайте также ==