Изменения

Энергетические спортивные напитки

588 байт убрано, 8 лет назад

Нет описания правки

Единственный минус энергетиков - естественный мочегонный эффект. Он поможет во время предсоревновательной подготовки, однако досаждает в межсезонье. Потеря воды не идет на пользу растущим мышцам. Даже незначительная дегидрация обвально снижает силу и порождает глубокое утомление. Если вы приняли энергетик, каждые 10-15 минут тренинга прикладывайтесь к стакану обычной воды. Пейте воды больше обыкновенного и после окончания тренировки.

== Побочные эффекты и вред для здоровья ==

В исследовании (Michael T Nelson, 2014) было изучено влияние энергетического напитка Monster energy drink (Monster Beverage Corporation, Corona, California) на сердце. Ученые пришли к заключению, что несмотря на учащение сердцебиения в покое, энергетик не оказывал влияния на баланс между парасимпатической и симпатической системой, незначительно повышал дыхательный газообмен и не изменял восприятие физической нагрузки.

=== Энергетики могут вызывать гепатит ===

Врачи обнаружили, что употребление энергетических напитков может привести к гепатиту. В статье, опубликованной в журнале BMJ Case Reports рассматривается случай острой дисфункции печени, которая возникла из-за ежедневного употребления четырех-пяти энергетиков в течение трех недель.

Лабораторные тесты показали высокую концентрацию ферментов печени трансаминаз, что указывает на повреждение печени. Биопсия печени выявила серьезный гепатит. Такое состояние могло быть вызвано чрезмерным употреблением энергетиков, содержащих [[Никотиновая кислота (витамин В3)|никотиновую кислоту]].

По словам врачей, поскольку рынок энергетических напитков продолжает быстро расширяться, потребители должны знать о потенциальном вреде. Витамины и питательные вещества, такие как ниацин, присутствуют в них в количествах, которые значительно превышают рекомендованную ежедневную дозу.<ref>http://casereports.bmj.com/content/2016/bcr-2016-216612.full</ref>

== Ударные ингредиенты ==

Значительно разнились и силовые достижения. Выполняя контрольные упражнения, группа плацебо серьезно отстала. Ниже оказался у нее и показатель аэробной выносливости. Средняя прибавка мышечной массы тоже была ниже.

~~=== Энергетики вызывают гепатит ===~~

Врачи обнаружили, что употребление энергетических напитков может привести к гепатиту. В статье, опубликованной в журнале BMJ Case Reports, медики сообщили о случае госпитализации 50-летнего мужчины с острой дисфункцией печени, которая возникла из-за ежедневного употребления четырех-пяти энергетиков в течение трех недель.

После того как пациент стал пить стимулирующие напитки, его состояние здоровья ухудшилось, он потерял аппетит и начал страдать от болей в животе. Сначала он думал, что заболел гриппом, однако встревожился, когда заметил, что его моча стала темной, а кожа приобрела желтый оттенок. Он употреблял стимулирующие напитки для борьбы с утомлением.

Лабораторные тесты показали высокую концентрацию ферментов печени трансаминаз, что указывает на повреждение печени. Биопсия печени выявила серьезный гепатит. Такое состояние могло быть вызвано чрезмерным употреблением энергетиков, содержащих никотиновую кислоту.

По словам врачей, поскольку рынок энергетических напитков продолжает быстро расширяться, потребители должны знать о потенциальных рисках. Витамины и питательные вещества, такие как ниацин, присутствуют в них в количествах, которые значительно превышают рекомендованную ежедневную дозу.<ref>http://casereports.bmj.com/content/2016/bcr-2016-216612.full</ref>

=== Влияние энергетических напитков на выносливость ===

Ars

Патрулирующие, Администраторы

9880

правок