6102
правки
Изменения
Нет описания правки
'''Шаг 3'''. Остановитесь и вернитесь в исходное положение.
[[Image:Bb_4_61.jpg|350px|leftnone|Жим лежа на тренажере Смита]]
При всей простоте, доступности и мнимой безопасности тренажера Смита он не заменит обычного жима штанги лежа. Дело в том, что штанга следует по наиболее удобной с позиции анатомии амплитуде. Тренажер же диктует свою амплитуду, не всегда подходящую под анатомические особенности человека. Это упражнение можно использовать в качестве дополнения к основной программе. Очень хорошо выполнять частичные жимы, прорабатывая в них слабые места.
То же касается и наклонного жима на тренажере Смита. Техника этого движения аналогична горизонтальному жиму. Единственное различие — угол наклона скамьи.
[[Image:Bb_4_63.jpg|350px|leftnone|Наклонный жим на тренажере Смита ]]
== Читайте также ==