{{Wow}} Рекомендуется отдавать предпочтение добавкам с добавлением витамина B6. Витамин b6, согласно актуальным исследованиям, является ограничивающим кофактором уровня нейромедиаторов, в синтезе таких как: допамин, серотонин, γ-aminobutyric кислота (GABA), норадреналин и гормональный мелатонин. Синтез указанных выше нейромедиаторов дифференцированно чувствителен к уровню витамина B6. При умеренном дефиците витамина b6 происходит торможение невральной активности GABA, возникают различные нарушения сна, поведения, повышается риск нарушения работы сердечно-сосудистой функции, ослабляет гипофизарный контроль гормональной экскреции.<ref>[https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4772032/ 2.1.5. Vitamin B6 (Pyridoxine, Pyridoxal, Pyridoxamine), B Vitamins and the Brain: Mechanisms, Dose and Efficacy—A ReviewDavid O. Kennedy »]</ref>

 <ref>[https://wwwВ исследованиях положительный эффект достигается при употреблении не менее 2 грамм GABA в сутки.ncbiОптимальная доза GABA составляет 3,75 г в сутки (после тренировки) - максимальная терапевтическая доза.nlmНебольшие дозы GABA бесполезны, поскольку лишь небольшая часть проникает в мозг через гемато-энцефалический барьер.nih Наилучшие результаты достигаются при внутривенном пути введения.gov/pmc/articles/PMC4772032/ 2.1.5. Vitamin B6 (Pyridoxine, Pyridoxal, Pyridoxamine)У вышеупомянутых пикамилона и фенибута, B Vitamins and the Brain: Mechanismsспособных лучше проходить через ГЭБ, Dose and Efficacy—A ReviewDavid Oдозы составляют около 200 и 500 милиграмм в сутки соотвественно. Kennedy »]</ref>