*Делайте вдох при движении вниз, выдох — при движении вверх.
''ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕИсходное положение''
*Если вы используете специальные стойки для выполнения приседаний со штангой, то снимите штангу со стоек так, как указано в упражнении «Приседание со штангой на плечах».
*Встаньте прямо, ноги на двойной ширине плеч, ступни развернуты наружу под углом в 45°. Колени слегка согнуты.
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3"><tr><td bgcolor="e5e5e5"><p>'''Анализ движения'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">==<p>'''Сустав 1'''</p></td><td bgcolor{| class="e5e5e5wikitable"><p>|-| '''Сустав 2'Суставы''</p></td></tr><tr><td><p>Суставы</p></td><td><p>|| Тазобедренный</p></td><td><p>|| Коленный</p></td></tr><tr><td>|-<p>| ''Направления движений в суставах</p></td><td><p>'' || Вниз — сгибание, абдукция <br /p><p>Вверх — разгибание, аддукция</p></td><td><p>|| Вниз — сгибание <br /p><p>Вверх — разгибание</p></td></tr><tr><td>|-<p>| Мобилизирующие мышцы</p></td><td><p>|| [[Большая ягодичная мышца|Большие ягодичные мышцы ]]<br /p><p>[[Мышцы задней поверхности бедра|Группа мышц задней поверхности бедра</p></td><td><p>]]||[[Приводящие мышцы|Группа приводящих мышц ]]<br /p><p>[[Четырехглавая мышца бедра|Квадрицепсы ]] (акцент на [[Латеральная широкая мышца бедра|латеральных мышцах]])</p></td></tr></table>|}
== Отличие присиданий плие от присиданий сумо ==
