991
правка
Изменения
Новая страница: «== Тренажер BOSU == '''Полусфера BOSU''' (''от англ.'' Both Sides Use - использование с двух сторон) - трена…»
== Тренажер BOSU ==
'''Полусфера BOSU''' (''от англ.'' Both Sides Use - использование с двух сторон) - тренажер состоящий из пластиковой платформы (Ø 60) и резиновой полусферы, благодаря чему - опорой может служить любая из сторон. Специальное отверстие позволяет накачивать или стравливать воздух в полусфере, регулируя ее высоту и упругость.
== Возможности тренажера Bosu ==
* Работая на Bosu, вы будете вынуждены постоянно поддерживать баланс тела, задействуя при этом самые разные группы мышц и тренируя свой вестибулярный аппарат.
* На тренажере можно выполнять любые комплексы упражнений, которые будут зависеть от поставленных целей. Аэробная нагрузка, стрэйчинг, силовой тренинг - все возможно реализовать на этой платформе.
* Ограничений и противопоказаний не существует - просто программы занятий разрабатываются и корректируются исходя из уровня подготовки группы, возраста и здоровья ее участников. Упругая полусфера амортизирует, снижая ударную нагрузку и оберегая суставы.
== Упражнения ==
* [[выпады]]
* [[Упор лежа на мяче BOSU]]
* [[Виды отжимания (техника)]]
* [[Упражнения на пресс для девушек]]
* [[Скручивания]]
'''Полусфера BOSU''' (''от англ.'' Both Sides Use - использование с двух сторон) - тренажер состоящий из пластиковой платформы (Ø 60) и резиновой полусферы, благодаря чему - опорой может служить любая из сторон. Специальное отверстие позволяет накачивать или стравливать воздух в полусфере, регулируя ее высоту и упругость.
== Возможности тренажера Bosu ==
* Работая на Bosu, вы будете вынуждены постоянно поддерживать баланс тела, задействуя при этом самые разные группы мышц и тренируя свой вестибулярный аппарат.
* На тренажере можно выполнять любые комплексы упражнений, которые будут зависеть от поставленных целей. Аэробная нагрузка, стрэйчинг, силовой тренинг - все возможно реализовать на этой платформе.
* Ограничений и противопоказаний не существует - просто программы занятий разрабатываются и корректируются исходя из уровня подготовки группы, возраста и здоровья ее участников. Упругая полусфера амортизирует, снижая ударную нагрузку и оберегая суставы.
== Упражнения ==
* [[выпады]]
* [[Упор лежа на мяче BOSU]]
* [[Виды отжимания (техника)]]
* [[Упражнения на пресс для девушек]]
* [[Скручивания]]