3436
правок
Изменения
Нет описания правки
== Кислородный долг ==
{{Шаблон:Программы тренировок}}[[Image:Mishci_sport88.jpg|250px|thumb|right|Потребление кислорода, минутный объем дыхания и дыхательный коэффициент при умеренной физической нагрузке (200 Вт (Старт)). Отмечены дефицит кислорода (голубой) и кислородный долг (зеленый)]]
Физиологические процессы довольно инерционны, поэтому в начале выполнения нагрузки потребление мышцами кислорода повышается медленнее, чем мощность [[Работа мышц (энергетические процессы)|мышечной работы]], которая может достигать максимума в течение нескольких секунд (рис.). Скорость потребления кислорода отстает от энергетических потребностей мышц, поэтому вначале они покрываются из других источников. За счет анаэробного гликолиза в мышце АТФ синтезируется быстрее, чем в процессах, требующих участия кислорода. Таким образом, в начальную фазу мышечной работы [[АТФ]] в мышце [[Синтез АТФ|синтезируется]] из креатинфосфата и в ходе анаэробного гликолиза. Необходимый кислород мышца вначале получает из миоглобина и гемоглобина и резервов О<sub>2</sub> в альвеолярном воздухе — т.е. активирует свои функциональные резервы.
Следовательно, в начальной фазе мышечной работы в мышцах формируется кислородный дефицит. После окончания работы этот дефицит должен быть покрыт за счет дополнительного потребления кислорода, которое называется «кислородный долг».
Вследствие дефицита О<sub>2</sub> в мышцах в начале работы накапливается молочная кислота, которая при постоянной напряженной физической нагрузке не успевает утилизироваться; по окончании работы этот метаболит активно окисляется до углекислого газа и воды либо используется в печени и мышцах для ресинтеза [[гликоген]]а. В плазме крови молочная кислота диссоциирует на Н+ и [[лактат]], что вызывает снижение pH плазмы крови ниже 7,35 (в покое pH крови составляет около 7,4). Это состояние называется [[Лактатацидоз|лактат-ацидоз]]ом, и оно имеет глубокий физиологический смысл: благодаря такому сдвигу pH периферические капилляры расширяются и приносят к работающим мышцам больше кислорода и питательных веществ.
== Определение максимального кислородного долга ==
{{SportFiz}}[[Image:oxygen_consumption.jpg|250px|thumb|right|Повышение потребления кислорода после тренировки]]