**Чаще принимайте водные процедуры с использованием мыла. Мыло используйте с pH равным кожи - 5,5. Ни в коем случае не используйте обыкновенное щелочное мыло (pH 7При поддержании рН кожи 5,5 наблюдается самый высокий бактерицидный эффект, превышающий 90%.<ref>http://www.dermatology.ru/translation/ph-kozhi-ot-fundamentalnoi-nauki-9) k- оно приводит к сдвигу слабоosnovnomu-кислотной среды кожи в сторону щелочного pHukhodu</ref> In vitro P. acnes хорошо растет при значениях рН между 6 и 6, что в свою очередь способствует появлению акне5 и рост заметно снижается при значениях рН менее 6. Существует миф о чудодейственном эффекте хозяйственного мыла<ref>http://beauty-review.ru/blogs/homemade_skincare/434/</ref>, однако это не правда. Хозяйственное мыло является сильно щелочным с pH равным 11-12 (!)<ref>https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A5%D0%BE%D0%B7%D1%8F%D0%B9%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D0%B5_%D0%BC%D1%8B%D0%BB%D0%BE</ref>, щелочь переводит кератиновую составляющую волос и верхний слой кожи (эпидермис) в легко-растворимые в воде щелочные альбуминаты, которые удаляются при умывании, и этим уменьшается содержание в коже так называемых сульфгидрильных групп, отсутствие которых способствует ухудшению кожи.<ref>http://prfum.ru/index.php?p=fredman&st=15-1</ref> Тем не менее кожа не должна быть жирной или грязной. Всегда принимайте ванну после физических нагрузок или потения.**Начните принимать [[витаминно-минеральный комплекс]]. Особенно Принимайте больше свежих овощей и фруктов, особенно важны витамины продукты богатые витаминами группы В. Часто рекомендуют [[Дрожжи пивные|пивные дрожжи]].