Стратегия тренера и медико-биологическое обеспечение при тренировке спортсменов, специализирующихся в спринтерских и стайерских дистанциях, существенно различается. Тренировка спринтера преимущественно направлена на совершенствование скорости: он тренирует свои [[Скоростно-силовые качества|скоростные качества]], а стайер — [[выносливость]]. При этом интенсивность образования энергии для осуществления поставленных задач у них существенно отличается, а следовательно, разным должно быть и [[Питание спортсменов|питание ]] (его [[Калорийность рациона спортсмена|калорийность]], соблюдение необходимого [[Соотношение белков, жиров и углеводов|соотношения белков, углеводов и жиров]], динамика поступления каждого из ингредиентов в организм и др.).

Общая структура годичного цикла подготовки практически во всех видах спорта включает три основных периода: подготовительный, соревновательный и переходный. В '''подготовительном периоде ''' выделяют общеподготовительный и специально-подготовительный этапы, в '''соревновательном периоде ''' — предсоревновательный и этап непосредственной подготовки к соревнованиям.

[[Энергозатраты человека и пищевой рацион|Энерготраты ]] в каждый из периодов существенно отличаются, что требует особого внимания к компенсации энергодающих биомакромолекул в зависимости от вида выполняемой работы ([[Анаэробные тренировки|анаэробной]], смешанной или [[Аэробные нагрузки|аэробной]]). На представленной схеме не отражен период восстановления как после главных соревнований, так и во время микро-, мезо- и макроциклов. Однако на него следует обратить серьезное внимание, чтобы не вызвать эффект [[Перетренированность|перетренированности]]. Одним из факторов, вызывающих [[Перетренированность - признаки и лечение|перетренированность]], является неадекватное питание.

Способы сохранения энергии и реализации ее запасов для обеспечения движения могут быть разделены на два типа: [[Анаэробное окисление глюкозы|анаэробный ]] и [[Аэробное окисление глюкозы|аэробный]]. Они различаются между собой длительностью процесса, его интенсивностью и участием в нем кислорода.

'''Анаэробный алактатный''' (без участия [[Лактат|лактата]]) путь энергообеспечения мышечной деятельности используется для короткой и интенсивной работы ([[Спринт тренировка|спринт]]) — без участия кислорода, без образования [[Молочная кислота|молочной кислоты]], за счет энергетических [[Фосфаты|фосфатов]].

'''Анаэробный лактатный путь''' энергообеспечения используется для средних и длинных дистанций — без участия кислорода, с образованием [[Молочная кислота|молочной кислоты]], при окислении [[Гликоген|гликогена]] и [[Глюкоза|глюкозы]].

'''Смешанная зона анаэробно-аэробной ''' производительности энергии характеризуется участием кислорода, использованием гликогена и свободных жирных кислот как источника энергии.

[[Аэробное окисление глюкозы ]] с целью последующего [[Синтез АТФ|синтеза АТФ ]] происходит на первом этапе до двух молекул пировиноградной кислоты, которая превращается в ацетил-Ко А, окисление которого в свою очередь происходит в цикле лимонной кислоты и дыхательной цепи. При этом энергия АТФ расходуется на образование тепла и накапливается в клетках. Общий выход АТФ составляет 38 молекул. Аэробный механизм образования энергии (АТФ) из глюкозы в 18 раз более эффективен, чем анаэробный. Одним из факторов, который стимулирует поступление глюкозы в клетки мышц, является гипоксия.