Если вы триатлет или пловец, занимающийся еще каким-нибудь другим видом спорта, вам важно понимать, что тренировки на силу бывают разные, и здесь все зависит от конкретной дисциплины. Что подтверждает и спортивная наука, называя это «принципом специфичности». Тренировки в велоспорте, беге, где активно участвуют строго определенные группы мышц, вряд ли принесут (много пользы в плавании. Аэробную [[Физическая выносливость и работоспособность|выносливость]] человека обеспечивают кровеносные сосуды и капилляры, ведущие к конкретным мышцам, причем сами мышцы отличаются друг от друга по клеточному строению. Другими словами, для плавания нужно особым образом тренировать каждую группу мышц. И именно на это направлены специальные тренировки!