5242
правки
Изменения
Отмена правки 72943, сделанной участником 78.111.187.96 (обс.)
== Упражнения с гантелями для детей и начинающих ==
Комплекс состоит из 9 упражнений с гантелями весом 1 кг. Выполнять его можно через день в любое удобное время. Занятия следует начинать с ходьбы на месте, постепенно переходящей в бег.