9880
правок
Изменения
→Статодинамический тренинг (статья из журнала Pro-Status
Интересен факт, что еще 2012 году Юрий Спасокукоцкий выступал за применение техники с неполной аплитудой, за что был высмеян многими профессиональными атлетами, включая [[Линдовер]]а, который заявлял, что в неполной амплитуде "можно только анонировать". В 2014 году, после того как Селуянов пропиарил статодинамику в Железном мире все начали поддерживать идею, включая Станислава Линдовера, [[Дмитрий Яковина|Дмитрия Яковину]], [[Владимир Кравцов|Владимира Кравцова]]. При этом статодинамический тренинг начал рекомендоваться для [[Рост мышц|роста мышц]] и сжигания жира, что ставит под сомнение компетентность перечисленных авторов.
=== Статодинамический тренинг (статья из журнала [[Pro-Status (журнал)|Pro-Status]]) ===
Cтатодинамический режим нагрузки в последнее время все более активно внедряется в тренировки бодибилдеров и пауэрлифтеров. Большую роль в его популяризации в России сыграл прежде всего профессор [[Селуянов Виктор Николаевич|Виктор Николаевич Селуянов]] и те атлеты, кто этот режим практиковал рассказывал о нем окружающим, к примеру [[Владимир Кравцов]]. Основой '''статодинамики''' является постоянное напряжение мышц при выполнении силового упражнения. С этой целью [[Амплитуда движений|амплитуда движения]] в упражнении ограничивается средним участком, так как обычно в исходном или финальном положении мышцы имеют возможность расслабиться, перенеся, например, нагрузку на суставы.