'''Роман Дудушкин''': Кому-то, может быть, достаточно делать технически верные упражнения, все равно прогресс будет и внешний вид будет лучше. Ну а кто хочет большего, тот должен иметь наставника опытного, который подскажет. Это непросто, но найти можно при желании. Мне ребята из других городов пишут, я с ними общаюсь. Иногда получается удачное сотрудничество. Я не пиарю эту тему, как некоторые. Многие в Интернете себя великими тренерами выставляют. Надо работать и не бояться экспериментировать. Многие просто напишут программу: два упражнения таких, два таких - и не отступают. Или написал тренер 10-12 повторений, но может быть, ты сегодня устал или чувствуешь, что тебе 8 достаточно, значит, делай 8, не надо рвать 12. Или наоборот, ты сделал 12 и чувствуешь, что чуть-чуть не хватило - не бойся еще сделать. То есть 10-12 - это условно.

Не надо упираться в какие-то правила, надо стараться экспериментировать, не бояться. Это, наверное, самое главное - немножко включить фантазию. Иногда даже бывает так, что ты сделаешь с человеком с точки зрения анатомии упражнение неправильно, а он его чувствует, потому что каждый организм - это индивидуальность. Надо учиться чувствовать именно ту группу, которую ты тренируешь.