'''Периодизация''' – это чередование периодов времени (циклов) с непохожими тренировочными схемами. Периодизация используется в [[бодибилдинг]]е, [[пауэрлифтинг]]е и [[тяжелая атлетика|тяжелой атлетике]]. Многие специалисты считают периодизацию и циклирование главными [[Эффективные принципы набора мышечной массы|методами "шокирования" мышц]], которые предотвращает развитие [[Тренировочное плато|тренировочного плато]] при наборе мышечной массы.  Противоположность (непохожесть) тренировочных схем определяется: