24 300
правок
Изменения
м
Замена текста — «\{\{#evp:([^\|]+)\|([^\|]+)\|?([^\|]+)\|(left|center|right|inline)\|([0-9]+)\}\}» на «{{#ev:\1|\2|\5|\4|\3}}»
== Техника приседания ==
:''Основная статья:'' [[Приседания]], [[Приседания - программа тренировок для дома]]
'''Краткое описание упражнения'''
{{#evpev:youtube|k5vFO0TiMi8|300|right|Техника приседания(видео)|right|300}}
Медленно опускайтесь, сгибая ноги в тазобедренных и коленных суставах, как бы садясь на стул. Опускайтесь в присед до сгибания ног в коленных суставах до 90°.Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение.
''ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ''
*Встаньте пршончоги прямо, ноги на ширине плеч, слегка согнуты в коленных суставах.
*Сохраняйте правильную осанку, позвоночник в нейтральном положении.
== Читайте также ==
*[[Приседания без веса: техника упражнений]]
*[[Приседания со штангой]]
*[[Приседания с мячом между ногами]]