2219
правок
Изменения
Нет описания правки
{{Книга тренер}}
'''Инвентарь''': тренажер для отжиманий.
[[Image:Bb_4_53.jpg|450px300px|left|Вертикальное отжимание на тренажере]]
'''Основные мышцы''': грудь, трицепс.
'''Инвентарь''': тренажер для отжиманий.
[[Image:Bb_4_454.jpg|250px|right|Отжимание на тренажере]]
'''Основная мышца''': трицепс.
'''Дополнительные мышцы''': грудь.
[[Image:Bb_4_456.jpg|350px250px|leftright|Отжимание на тренажере одной рукой]]
'''Уровень подготовки''': от начального до профессионального.
'''Основные мышцы''': трицепс.
[[Image:Bb_4_459.jpg|350px300px|left|Вертикальное отжимание на скамье]]
'''Дополнительные мышцы''': трапеция.
[[Image:Bb_4_461.jpg|450px300px|left|Вертикальное отжимание на фитболе]]
'''Уровень подготовки''': начальный, средний.